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夕食はたくさんの野菜とたんぱく質などが豊富な肉、魚類をしっかり食べる。
食材はなるべくオーガニックのものを使う。
夕食はあまり炭水化物を摂らない。
寝る前になるべく血糖値を上げたくない。
#cena
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