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何事もアップデート。
限界を超えていけ。
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Update everything.
Go beyond your limits.
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握力はしっかり鍛えろ。オトコの基本だ。
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Train to strengthen your grip. It’s essential for men.
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1分の壁は大きい。。。
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Trying to hold it for 1 minute is too hard...
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この股関節の締める力はオトコにもオンナにも重要。
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The hip tightening strength around this area is important for both men and women.
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こうやって足首は柔らかくするんだ。
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This is how you soften muscle in your ankles.
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1ヶ月でこれぐらいは出来るようになる。
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You’ll be able to do this in a month.
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恋して胸が痛くなりたい。。。
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I want my chest to hurt when I fall in love...
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好きでトレーニングしてるわけじゃない。
GACKTであるためにやるのみ。
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I work out not because I like it.
I only do it to keep on being GACKT.
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逃げたらその時点で終わり。
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If you run away, then everything really ends.
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これもすべてはGACKTであるため。
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This is all in the name of GACKT.
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お腹の脂肪が気になるヤツはコレ！
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Those who are worried about stomach fat should try this!
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GACKTのお年玉。
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New year’s gift for GACKT
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これ家でもできるGACKT流腹筋。
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You can get GACKT abs at home.
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GACKT流絞り腹筋。
クビレが欲しいヤツはコレ。
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The GACKT way to do abs twist.
For those who want a slim waist, try this.
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オトコはヤレばヤルだけ強くなる。
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For guys, you’ll get stronger just by doing it.
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オトコなら何事も上げていけ。
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If you're a real man, you can improve anything.
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