朝食 何から食べますか? ①ご飯と漬物 ②具沢山味噌汁 ③目玉焼き(卵1個) ④ツナ(80g)とレタス ②③④を残さずに食べる タンパク質+食物繊維 ①ご飯100g以下に #40歳以上脂肪肝アリ の方へ おススメの食べ方です