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[#홍석] 출동하기 딱 좋은 날씨 ☀️💙
2021/05/14(Fri) 19:43:38
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[📺] 집에서 따라 하는 상체운동 루틴｜팔뚝살 빼는 하루 10분 운동 (Upper body workout at home) ｜홍석이의 #홈트연구실 EP.4-1 홍석 그리고 소도구와 함께라면 상체 운동 효과 🆙🆙 지금 바로 만나보세요! 😎 ▶️ youtu.be/iWIuI3ZqXvU #펜타곤 #PENTAGON #홍석 #HONGSEOK #홈핏100
2021/05/17(Mon) 18:55:23
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[📺] 家で真似する上半身運動ルーティン｜腕の肉を落とす1日10分運動 (Upper body workout at home) ｜ホンソクの #홈트연구실 EP.4-1 ホンソク、そして小道具と一緒なら上半身運動効果 🆙🆙 今すぐ会ってみてください! 😎 ▶️ youtu.be/iWIuI3ZqXvU #펜타곤 #PENTAGON #홍석 #HONGSEOK #홈핏100 twitter.com/CUBE_PTG/statu…
2021/05/17(Mon) 19:05:19
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[📢] 펜타곤 공식 팬클럽 #UNIVERSE 4기 추가 모집 마감 D-1! 🏝 펜타곤과 함께할 기회를 놓치지 마세요! 🚀 ✔모집 기간 : ~ 2021.05.20. (목) 6PM (KST) ✔가입처 - 국내 : bit.ly/33S1i7H - 글로벌 : bit.ly/3eS3dzt #펜타곤 #PENTAGON #홍석 #HONGSEOK #키노 #KINO
2021/05/19(Wed) 16:01:01
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[📢] PENTAGON公式ファンクラブ #UNIVERSE 4期追加募集締切D-1!🏝 PENTAGONと共にするチャンスを逃さないでください!🚀 ✔募集期間 : ~2021.05.20.(木) 6PM (KST) ✔加入先 - 国内 : bit.ly/33S1i7H - グローバル : bit.ly/3eS3dzt #펜타곤 #PENTAGON #홍석 #HONGSEOK #키노 #KINO twitter.com/CUBE_PTG/statu…
2021/05/19(Wed) 16:02:45
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[📺] 편의점에서 구해보는 초간단 다이어트 대용 식품｜#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실 EP.4-2 다이어트 식단, 매일 챙기기 어렵다면? 🤔 홍박사가 추천하는 알찬 편의점 다이어트 식품! 지금 바로 확인해 보세요! 🙌 ▶️ youtu.be/McMogCLtLhc #펜타곤 #홍석 #홈핏100
2021/05/24(Mon) 18:38:42
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[#PTGET] 홍석 박사의 연구일지 ✍ #펜타곤 #PENTAGON #홍석 #HONGSEOK
2021/05/26(Wed) 18:01:00
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[📺] 이것만 보면 스쿼트 완전정복! 스쿼트 기초자세 잡는 법부터 와이드 스쿼트까지 ｜#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실 EP.5-1 이번 편은 하체 운동의 기본, 스쿼트! 🏋️ 홍박사와 함께 스쿼트의 재미를 🆙x417 해보아요! ▶️ youtu.be/fjR2yzkpYwo #펜타곤 #홍석 #홈핏100
2021/05/31(Mon) 18:30:27
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[#홍석] 💙🤍💙🤍
2021/06/02(Wed) 00:54:41
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[📺] 단백질=Only 닭가슴살? ❌ 홍돈홍산 JMT 단백질 대체 식품 추천｜#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실 EP.5-2 홍박사가 직접 맛보고 추천하는 고단백 저지방 강추템! 👍 과연 우리 유니버스의 취향은? 🤔 ▶️ youtu.be/Yn3gCsDw_-E #펜타곤 #홍석 #홈핏100
2021/06/07(Mon) 18:30:14
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[📺] たんぱく質=Only 鶏ささみ? ❌ ホンドンホンサン JMT タンパク質代替食品のおすすめ ｜#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실 EP.5-2 ホン博士が直接味わっておすすめの高タンパク低脂肪おすすめアイテム! 👍 果たしてユニバースの好みは? 🤔 ▶️ youtu.be/Yn3gCsDw_-E #펜타곤 #홍석 #홈핏100 twitter.com/CUBE_PTG/statu…
2021/06/07(Mon) 18:34:32
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[📺] 18살 생일, 첫사랑이 죽었다 [#블루버스데이] '6월 10일' 티저 #펜타곤 #PENTAGON #홍석 #HONGSEOK (출처 : 플레이리스트 오리지널 PLAYLIST ORIGINALS | 네이버TV) naver.me/xC6dnWEX
2021/06/10(Thu) 00:30:03
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[#홍석] Paradoxornis webbiana
2021/06/13(Sun) 14:40:27
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[📺] 하루 10분 폼롤러 전신 스트레칭🧘 근막 이완 스트레칭 이거 하나면 끝 ｜#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실 EP.6-1 근육은 수축과 이완이 중요하다는 사실! ☝️ 홍박사와 함께 폼롤러를 활용한 전신 스트레칭, 지금 시작해볼까요? 😎 ▶️ youtu.be/yI47f5GOvPY #펜타곤 #홍석 #홈핏100
2021/06/14(Mon) 18:30:33
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[📺]1日10分フォームローラー全身ストレッチ🧘筋膜弛緩ストレッチこれ1本で終わり #PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실　EP.6-1筋肉は収縮と弛緩が重要であるという事実!☝️ホン博士と一緒にフォームローラーを活用した全身ストレッチ始めてみましょうか?😎youtu.be/yI47f5GOvPY #펜타곤 #홍석 #홈핏100 twitter.com/CUBE_PTG/statu…
2021/06/15(Tue) 00:50:44
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[#홍석] Blue skyyy 💙🤍💙🤍
2021/06/20(Sun) 23:29:40
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[🗳] 2021 올해의 브랜드 대상 투표 안내 ✔투표 부문 - 2021 올해의 연기돌(남) - #홍석 ✔투표 기간 : ~ 2021.07.04 (일) 23:59 (KST) ✔투표 안내 및 링크 : abk.kcforum.co.kr/2021/ 유니버스 여러분의 많은 참여 바랍니다! 🤍💙 #펜타곤 #PENTAGON
2021/06/21(Mon) 11:30:12
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[📺] 홍석이 직접 먹어보고 추천하는 단백질 쉐이크🧉 프로틴 쉐이크 TOP 5!｜#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실 EP.6-2 홍박사가 추천하는 단백질 쉐이크 TOP 5 🖐 맛+단백질을 동시에 챙기는 유익한 연구일지! 📝 지금 바로 만나볼까요? ▶️ youtu.be/RSrvU96DKQg #펜타곤 #홍석 #홈핏100
2021/06/21(Mon) 18:30:16
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[📺]ホンソクが実際に飲んだおすすめプロテインシェイク🧉プロテインシェイクTOP5!#PENTAGON #HONGSEOK #홈트연구실　EP.6-2 ホン博士がおすすめするプロテインシェイクTOP5🖐味+タンパク質を同時に取り入れる有益な研究日誌!今すぐ会ってみましょうか?youtu.be/RSrvU96DKQg #펜타곤 #홍석 #홈핏100 twitter.com/CUBE_PTG/statu…
2021/06/21(Mon) 18:45:57
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[📎] #펜타곤 #홍석 남사친美 (#블루버스데이) (출처 : 스포츠동아 | 네이버 TV연예) naver.me/5SW8L6IX
2021/06/24(Thu) 09:20:17
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펜타곤(PENTAGON) 유토, 잠시 개인 일정으로 일본에 다녀올게요...'조심히 다녀오겠습니다~' youtu.be/tP4B4T3R21w #펜타곤 #PENTAGON #진호 #후이 #홍석 #신원 #여원 #옌안 #유토 #키노 #우석 #ペンタゴン #ジノ #フイ #ホンソク #シノン #ヨウォン #イェナン #ユウト #キノ #ウソク
2021/06/25(Fri) 09:56:58
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[#홍석] Sorry I’m late 😂
2021/06/26(Sat) 01:12:04
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[#홍석] Million dollar smile 😁
2021/06/27(Sun) 23:22:01
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[#홍석] 오늘의 홍석은 Black
2021/06/28(Mon) 17:56:47
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