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🆕【寒暖差疲労】原因と５つの対策
日中と朝晩の気温差・前日との気温差で体調を崩してる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
寒暖差疲労がどのような場面で発生するのか、その対処法などについて解説させて頂きます。
#頭痛ーる
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3/23(水)の天気頭痛予報： 北日本は高気圧圏内で晴れ間が広がるでしょう。東・西日本は雲の多い天気で、西日本の太平洋側を中心に雨が降りやすいでしょう。
気圧は全国的に下がりやすい状態となりますので、無理をせずにお過ごしください。
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3/23(水)の東京：雲が多めながら、午前中を中心に晴れ間の広がる見込みです。夜は冷たい雨が降る可能性があります。
気圧はお昼頃など下がる時間帯がありますので、体調の変化にお気を付け下さい。
朝は2℃前後で冷え込み、日中も寒さが続きます。
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3/24(木)の天気頭痛予報： 北日本は雪や雨の所があり、関東ははじめ雨の降る所がありますが日中は東～西日本は晴れるでしょう。
気圧は全国的に上昇していき、変動が大きく注意。
気温は東～西日本などでは前日よりも大幅に上がり暖かくなるでしょう。
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3/24(木)の東京：明け方まで雨の降る所があり雪の混じる所も。日中は回復して晴れるでしょう。
気圧は未明頃まで低下、夕方以降は大きく上昇。
気温は前日よりも大幅に上がり16℃前後。週末にかけては最高気温は20℃前後まで上がりそう。
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3/25(金)の天気頭痛予報： 高気圧に覆われて、全国的に晴れるでしょう。午後は西日本で次第に雲が広がる見込み。
気圧ははじめ安定傾向ですが、西日本から次第に大きく下がるようになりますので、お気を付け下さい。
1日の寒暖差にもご注意を。
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3/25(金)の東京：高気圧に覆われて1日晴れの天気が続くでしょう。
気圧は日中は安定傾向ですが、夜遅くから大きく下がり始めるでしょう。お早めにお休みください。
朝は5℃前後まで冷えますが、最高気温は18℃予想で暖かくなるでしょう。
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【低気圧が発達し春の嵐】
低気圧が週末にかけ発達しながら通過、各地で大雨や強風など大荒れの恐れ。25日は晴れますが26日は全国的に、27日は北日本中心に風雨に注意。低気圧の影響で25日から気圧が大きく低下、26日は全国的に気圧警戒に。
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3/26(土)の天気頭痛予報： 北日本を含め全国的に雨となり、東西日本の太平洋側や北日本の一部で激しい雨や大雨、暴風に注意。
発達する低気圧の影響で全国的に急激な気圧低下が予想され、北日本などでは台風並みの気圧変動になる所も。
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3/26(土)の東京：雲が広がり、午後は雨が降ったり止んだりの天気になるでしょう。
発達する低気圧の影響で気圧が一日中急激に低下し、普段はあまりないような気圧変化に十分注意。
最高気温は17℃前後、27日は23℃前後まで上がり、初夏の陽気に。
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【気圧の低下にご注意ください💣】
気圧が大きく低下している地域が多いようです。
気圧の影響を受けやすい方は体調に気をつけてお過ごしください😌
実は緊張型頭痛と片頭痛では、対処法も違います。
🔻頭痛タイプのチェックはこちらから
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3/27(日)の天気頭痛予報： 低気圧はオホーツク海へ進みさらに発達。北～東日本ははじめ雨で次第に晴れるでしょう。強い風は東～西日本では収まっていき北日本では引き続き強い風に注意。気圧は全国的に大きく上昇し、気温は高く東西日本は20℃以上も。
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3/27(日)の東京：発達中の低気圧の影響で未明頃までは雨が降りますが次第に止み晴れ間も。強い風は次第に収まっていくでしょう。
急激な気圧低下は未明頃まででその後は急激な上昇が続いていくでしょう。
最高気温は22℃前後まで上がり5月上旬並み。
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3/28(月)の天気頭痛予報： 北日本の日本海側は一時雨や雪｡その他は晴れる所が多いですが、雲の広がりやすい天気でしょう。
発達した低気圧が離れていくため、気圧は大きく上昇する地域が多くなります。上昇に影響がある方はお気を付けください。
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3/28(月)の東京：湿った空気の影響で朝晩はやや雲が多めですが、晴れ間が広がるでしょう。
気圧は大きく上昇します。上昇に影響のある方はお気を付けください。
最高気温は18℃くらい。北風が強めに吹いて、前日ほどの暖かさにはならない見込み。
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3/29(火)の天気頭痛予報： 高気圧圏内で、北日本や日本海側は晴れる時間が長いでしょう。東・西日本太平洋側は雲が多めで、一時雨の降る所も。
気圧は全国的に午後に下がりやすくなりますので、無理をせずにお過ごしください。
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3/29(火)の東京：湿った空気の影響で雲の多い天気が続き、夜は雨の降る可能性があります。
気圧は昼過ぎ以降は、低下傾向となります。体調の変化にお気を付けください。
最高気温は14℃予想で、前日よりも5℃程下がる見込みで、空気がヒンヤリしそう。
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3/30(水)の天気頭痛予報： 晴れ間の広がる所が多いですが、雲の広がりやすい天気で、北海道や東・西日本では一時雨の降る所もある見込みです。
気圧は全国的に低下傾向で、大きく下がる地域も多くなりますので、無理をせずにお過ごしください。
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3/30(水)の東京：雲の多い天気が続くでしょう。お昼頃は晴れ間の出る時間もありそうです。
気圧は低下が長い時間続き、大きく下がる時間もありますので、体調の変化にお気を付けください。
最高気温は18℃の予想で、春の暖かさが戻ります。
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3/31(木)の天気頭痛予報： 北海道は晴れ間、本州は雨が降りやすくすっきりしない天気。
気圧は東～西日本など午前中は低下が大きく、午後は上昇に変わっていくでしょう。
気温は全国的に高めで冷え込みもありませんが4月に入ると寒が戻り気温は低く。
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3/31(木)の東京：午前中は晴れ間、夕方以降は雨が降りやすくなるでしょう。気圧低下していき夕方以降は上昇に変わり変動が大きく。最高気温は21℃で暖かく、朝の最低気温は11℃で暖かい朝に。1～3日は朝は5～6℃まで冷え込み、日中も肌寒くなりそう。
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4/1(金)の天気頭痛予報： 東日本の太平洋側でははじめ雨、次第に晴れるでしょう。北海道では寒気の影響で曇りや雪。
気圧は全国的に変動しながら上昇し変動が大きくなるでしょう。
全国的に寒が戻り日中は前日よりも大きく下回り肌寒くなるでしょう。
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4/1(金)の東京：明け方頃までは雨の降る所がありますが、日中は天気は回復。
急激な気圧低下はありませんが大きく上昇するので注意。
前日までの暖かい陽気から一転寒が戻り、朝は5℃前後まで下がり、日中も13℃までしか上がらず肌寒くなりそうです。
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