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マジで綺麗に痩せる習慣
・水や白湯を飲む
・下半身多めの筋トレ
・1日3食以上に分散
・体重1kgあたり1～1.5gのたんぱく質摂取
・摂取カロリー＜消費カロリー
・毎日湯船に浸かる
・毎日鏡で体型チェック
・6～8時間寝る
・好きな人や美男美女を見る(画像&動画○)
#自粛期間終了後のあなたの体重 📉
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自粛による体重増加は補償してくれないんですか？
#現場猫 #自粛期間終了後のあなたの体重
