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海外でバズってる小顔体操なんだけど、各20回を1週間続けたら顔のたるみやむくみが改善されて「あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！
twitter.com/oCj3KbiINm93MP…
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ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、
「夏のうちに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子は30秒×1～2セット頑張ってみて欲しい！ マジで変わる！
背中&二の腕引き締めにも◎ twitter.com/i/web/status/1…
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海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！
スマホ首解消にも◎
※30秒×2セット目安
(目を閉じてやると疲労回復効果UP)
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「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差が改善されて小顔になった！」って人が実際にめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
twitter.com/BIwfoCdKjWgN81…
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TWICEの妹分としても有名なITZYのメンバーがやってる筋トレだけど、
これやるとマジで「おいおいどこまで上がるんや！」って自分でも驚くほどヒップが綺麗に上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎
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マジでこれ続けたら横腹や腰まわりがスッキリして、自分でも驚くほど綺麗なくびれが出来てウエストも超細くなるので、
絶賛くびれ行方不明中の人は各10回から頑張ってみて欲しい！ おめでとうございます！！
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前にTVで紹介されてた「冨永愛さん直伝のストレッチ」がマジで効果絶大なのでぜひやってみて欲しい！
首・肩こりや巻き肩や猫背改善して胸を今より大きく見せたい人や痩せやすい体に変えたい人に◎
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「最短で痩せたいんや！」って場合は下半身トレが最強なんだけど、
これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的だし、お腹もスッキリしてくるのでぜひ10回×3頑張ってみて欲しい！
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以前TVで紹介された腹筋法で、「これやってマジで腹筋割れた！」って人をよく見かけるし、ほんと10回でも効くからやってみて欲しい！
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この姿勢を毎日30秒～1分続けたら「猫背、腰痛、反り腰が治って二の腕、下腹、お尻、フェイスラインがめちゃスッキリしたし体重も減った！」って人が実際に何人も出てるのでマジでやってみて欲しい！
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菜々緒さんがやってる小顔リンパマッサージやったら「マジで驚くほど顔のむくみが取れて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでぜひやってみて欲しい！！
化粧水塗る時とかにやってるそうです。
twitter.com/EuQ4DqJX7S2903…
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世界一受けたい授業で紹介されたデブ菌を撃退してくれる酢キャベツだけど、「毎日味噌汁に入れて食べるようにしたら体重がストンと落ちたし肌の調子も良くなった！」って人を何人か見かけたのでぜひやってみて欲しい！
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田中みな実さんもやってる筋トレだけど、 これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられるので全女子タオル使って頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
二の腕痩せだけでなくフェイスライン(小顔)、背中、鎖骨まわり、巻き肩、猫背、首＆肩こり解消にも◎
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筋トレ苦手な女子がこれ始めたら「10日で2.5kg痩せてウエストと太もも周りがめちゃ細くなった！」って話を聞いたのでおススメ！！
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スマホやPCやり過ぎて首・肩こりがほんまにアカン人っていうか全人類にバカみたいに効くのでおすすめ！！
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これ続けるとマジで「おいおい一体どんだけあがんねん！」って自分も周りも驚くほどヒップが綺麗に上がるし下腹も凹むのでやって欲しい！！
上で息を吐きつつ、お尻をキュッと締めるようにやると◎
目安→20回×2～3セット
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去年K-POPアイドルのオーディションに合格した女子から聞いたんだけど、プランクする時に「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」をやったらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！
20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
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TWICE ツウィさんがやってた事で有名な「下半身痩せプログラム」なんだけど、最短で痩せて脚を細く長く魅せたい女子はぜひ20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せる！
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筋トレ苦手な女性にこれ伝えたら1週間で2kg痩せたからマジでおススメ！下腹、太もも、お尻、二の腕全部綺麗に引き締まるしバカみたいに痩せる！！
左右各20回×3セット目安
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これやるとマジで脚が細く長くなるので「身長があと1～2cm伸びたら見栄張ってサバ読みせずに済むんや！」って人は迷わずやってみて欲しい！！
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これはほんまに痩せる！ 1日50回やって1か月で何kg痩せるか挑戦してる人がいたけど5kgも痩せてた...
消費カロリーすごいからマジで気をつけて欲しい！！
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「これが無性に食べたくなったら、代わりにこれ食うと収まる」っていう過食対策リスト
過食→心の栄養不足
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田中みな実さんと指原莉乃さんも言われてるようにこれやると1秒で「小顔フィルター強くした？」って言われるくらい変わるのでマジでやってみて欲しい！
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これやるとマジで猫背改善されるので、「首・肩こりがひどくて 姿勢＆血行の悪さ日本選手権で優勝できそうなくらいヤバい人」はすぐやって欲しい！
猫背改善して胸を今より大きく見せたい人やぽっこり首、スマホ首解消したい人にも◎
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「これ2、3回したら顔のたるみや左右差がめちゃ改善されて小顔になった！」って人が実際に出てる内容で、首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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