#減量の2段ロケットを含むツイート

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#減量の2段ロケット 第1段階　2ヶ月 ①飲み物はお茶か水 ②ごはん（パン・麺）半分 ③野菜（キノコ・海藻）2倍 3kg減量が達成できたら 第2段階　 ①超加工食品　減らす ②筋トレ　1日10分 ③タンパク質　毎食20ｇ 7％の減量ができたら 6か月キープ リバウンドした方は 焦らず第１段階から！
2022/06/12(Sun) 20:30:09
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#減量の2段ロケット 第1段階　１-2ヶ月 ①飲み物はお茶か水 ②ごはん（パン・麺）半分 ③野菜（キノコ・海藻）2倍 3kg減量が達成できたら 第2段階　 ①超加工食品　減らす ②筋トレ　1日10分 ③タンパク質　毎食20ｇ 7％の減量ができたら 6か月キープ リバウンドした方は 焦らず第１段階から！
2022/08/21(Sun) 11:30:03
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#減量の2段ロケット 第1段階　2ヶ月 ①飲み物はお茶か水 ②ごはん（パン・麺）半分 ③野菜（キノコ・海藻）2倍 3kg減量が達成できたら 第2段階　 ①超加工食品　減らす ②筋トレ　1日10分 ③タンパク質　毎食20ｇ 7％の減量ができたら 6か月キープ リバウンドした方は 焦らず第１段階から！
2022/09/25(Sun) 07:30:03
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