#歩く走るを含むツイート

走る事をしてない方、最近走ってない方、今ですよ‼︎ 最高の季節到来😄 最初は距離と速さを同時に追わない事。怪我の元です😥 まずはゆっくり長く体を動かす事‼︎ #歩く走る　を混ぜて良いので30分〜少しずつ長くしていき土台作り。60分目標に! 私も試合の8ヶ月前は歩くから準備。長いと8時間😣