1
#無理なく1日500kcal減らす方法 ①
なんと！
#朝食前に運動する と
夕食後に運動した時に比べ
285kcal/日多くエネルギーが消費される！
一過性のグリコーゲン枯渇
➡24時間の脂肪酸化の増加に寄与した可能性
1日1回 運動するならアサメシ前に！
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844280/
2
#無理なく1日500kcal減らす方法
なんと！
#朝食前に運動する と
夕食後に運動した時に比べ
285kcal/日多くエネルギーが消費される！
一過性のグリコーゲン枯渇
➡24時間効果が持続
1日1回 運動するならアサメシ前に！
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844280/
3
なんと！
#朝食前に運動する と
夕食後に運動した時に比べ
285kcal/日多く
エネルギーが消費される！
一過性のグリコーゲン枯渇
➡24時間の脂肪酸化の増加に
寄与した可能性
この論文を読んで
私も
朝食前スクワットを
はじめました！
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26844280/