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今まさに #ぎっくり腰 で苦しんでいる民に届け✨
わたしの敬愛するヨガインストラクターK先生からぎっくり腰のためのストレッチを教わりました。
この３ステップでかなり早めに楽になります。
せっかくなのでシェア❤︎おだいじに！
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あっ
▼突然やってくる腰痛を爆発で表現 腰痛経験者から「わかる」
otakei.otakuma.net/archives/20211…
@ishiimark_sign
#ぎっくり腰 #石井マーク
#イス人の人間 #こちらの絵
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@jijimedical
ドイツでは、「魔女の一撃」と称されるぎっくり腰。引き金となるのは、重い荷物を急に持ち上げたり、腰を折り曲げたり伸ばしたり、あるいはひねったりする急な動作だ。せきやくしゃみ、洗面所で前かがみになっただけで生じるケースもある。#ぎっくり腰
medical.jiji.com/topics/2088
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年に何度も #ぎっくり腰 になる人は「腎虚」体質
突然の激痛に悶絶しないよう日頃から運動しましょう
補腎薬系の漢方とスクワットを毎日続けることで足腰が強くなります
急性期は冷湿布をしてコルセットを巻きましょう
ツボは力任せに押すのは❌
チリチリした刺激のお灸を据えてみて😎👍
