1
そろそろ休憩しない❓
連休明け２日目、お仕事はいつものペースに戻りましたか？
下を見るデスクワークは、どうしても首と方に負担がかかる。
成人の頭の重さは約 4～6kg、意外に重たいです。
コリは一時的に負荷を加えることで楽になることもありますよ😎👍
※ストレッチは無理をせずに
2
DSのスタッフ様、鼻炎薬・花粉症コーナーで「せんねん灸」を併売してみてください。
お灸を据える場所（ツボ）がわからないから商品を手にとりにくいから、いつまでも棚を温めます。
お灸は飲み薬と併用しても構いませんし、併用すると効果が高まる。
⚠️火傷の注意喚起を忘れずに😎✌️
3
【腱鞘炎、手首の痛み】
休ませるのが一番ですが、なかなか難しいですよね。
寒い冬は手は荒れるし、手首も痛いし、家事仕事が辛い。
原因は血行不良（瘀血）、老化（腎虚）、「使い過ぎ」などが考えられます。
お灸も試してみてね♨️
※痛みが長引くときは医療機関へ😎👍
#せんねん灸
4
手足の先、末端が冷たい時は
【八邪八風と井穴】
手足の水かきを指でつまんで引っ張ってください。
ちょっと痛いけど冷え解消に。
爪の生え際には井穴（せいけつ）があります。
爪をつまんで刺激すると、更に良いですよ😎✌️
5
朝から鼻詰まっていませんか？
鼻呼吸は「脳の底」を冷却する働きがあります。
鼻が詰まって口呼吸になると冷却不足となり、頭がボーッとする、集中力がない、イビキ、眠りが浅くなるなど困ったことになります。
鼻詰まりを治すと集中力UPで仕事や勉強が捗り、風邪をひきにくくなりますよ😎✌️
6
年に何度も #ぎっくり腰 になる人は「腎虚」体質
突然の激痛に悶絶しないよう日頃から運動しましょう
補腎薬系の漢方とスクワットを毎日続けることで足腰が強くなります
急性期は冷湿布をしてコルセットを巻きましょう
ツボは力任せに押すのは❌
チリチリした刺激のお灸を据えてみて😎👍
7
【鼻詰まり・鼻炎】
秋の花粉症で不調を訴えるアナタはツボ押しも試してみよう。
手の合谷のツボも併用するとさらに効果的。
鼻が詰まっていると酸素不足になって頭が働きませんよね。
鼻の通りを良くする「ミント」もおススメ😎👍
8
【耳鳴り】
キーン（高い音）は肝
ジーン（低い音）は腎
いづれも肝腎要の五臓も補いながらツボケアしましょう。
耳周辺と顔面、顎、頸のリンパの流れを良くするマッサージを左右対称で５分追加してください😎👍
創業1901年西山薬局・西山鍼灸院 代表
不妊カウンセラー/国際中医専門員/鍼灸師/漢方薬と鍼灸の二刀流
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