#เทคนิคเราを含むツイート

#เทคนิคเรา • รู้สึกแย่ให้กอดตัวเอง (Butterfly hug) ปลอบตัวเอง บอกว่าเราเก่งแล้ว นานจนกว่าเราจะรู้สึกโอเค (คำแนะนำจากจิตแพทย์) • ใจดีกับตัวเอง นึกบ่อยๆ ว่า It’s ok ถึงมันจะไม่เป็นไปตามที่คิด • หา one good thing for myself today • อยู่กับคน/แวดล้อมที่ดีที่ไม่ negative ตลอด + twitter.com/ThaiLuvNews/st…