1
7-11 ไทยมี ข้าวปั่นญี่ปุ่น 🍙
7-11 ญี่ปุ่นมี ข้าว(ปั้น)มันไก่? 🐓
何これ？！555555 twitter.com/hirobnight/sta…
2
แล้วการเรียนประวัติศาสตร์ไทย เหมือนสอนให้เกลียดประเทศศัตรู จะผ่านมากี่ปีกี่ชาติก็ยังพยายามให้เกลียด
ไม่เข้าใจทำไมไม่สอนให้คิด ว่าเหตุผล/ค.เป็นไปได้อะไรบ้างที่เกิดความผิดพลาดในอดีต มองเลนส์อดีตผ่านเลนส์ปัจจุบัน เราจะไม่ทำมันซ้ำได้ยังไง ปรับปรุงส่วนไหนได้บ้าง รุ่นต่อมาได้ไม่เหยียด
3
นี่ก็ไม่เข้าใจการศึกษาไทย เน้นแต่พม่า…ความรู้ประวัติศาสตร์โลก พอไปเทียบกับคนประเทศอื่นคือน้อยมาก ต้องมาหาอ่านหรือดูเอาเองข้างนอก ไม่มีสอนให้ discuss แต่เด็ก
พิพิธภัณฑ์ในไทยเองก็ไม่ค่อยหลากหลาย นำเสนอแค่เรื่อง สงครามไทย ศาสนาพุทธ พอไปคุยกับใครข้างนอกเขาเรื่องต่างๆ โลก คือ ตก… twitter.com/phoebexrainbow…
4
ส่วนตัวเรายังมองว่าระบบมหาลัยในไทยยังบังคับเรื่อง
• เวลาที่ต้องเข้าคลาส อาจไม่เหมาะกับคนที่อาจจะต้องทำงานและเรียนไปด้วย (ในตปท.เด็กในวัยมหาลัย เริ่มออกหางานเพื่อมาเป็นทุนเรียนให้ตัวเองแล้ว) เลือกเวลายาก จะเอามาเรียนที่บ้านก็ไม่ได้
• ระบบคัดกรองการเข้างานจากสถาบัน
• uniform
5
จริงๆ Model แบบนี้เป็นสากลเลยนะ
• มหาลัยเปิด ไม่จำกัดอายุ/เพศ
• เรียนแบบ Self-centered
• ราคาหน่วยกิตเข้าถึงได้ง่าย
• มีหลายหลักสูตรและระยะเวลา มี Vid ให้ดูเองที่บ้าน ถ้าเข้าคลาสจริงไม่ได้
ทุกวันนี้มหาลัยอื่นๆ ในตปท.ก็ทำไม่ต่างกัน twitter.com/holysaturnalia…
6
ชอบ energy ในการอวดไฟแช็ก 55555 นี่ขำดังมาก
7
ป้าแกก็นิ่งๆ ไป เลยบอกแกว่า..
ที่บ้าน แม่สอนแค่ว่าตักบาตรพระในบ้านก่อน ตัวเองไม่ได้มีเวลาไปวัด แล้วเฉยๆ กับพิธีกรรม เน้นที่ปฏิบัติทำอะไรให้คนที่รักมากกว่า ถ้าเขามีความสุข จิตใจเราก็สบายไปด้วย ส่วนที่บ้านเขาจะไปวัดกัน เขาจะรู้ว่าเราไม่ไป
แกบอก แม่สอนดี ละเริ่มบ่นเรื่องลูกแก 555
8
มีป้าที่ทำงานถามว่าชอบตักบาตรไหม
นี่บอกไม่ค่อยค่ะ แกก็แบบถามว่า “ทำไม ไม่ได้นะลูก บลาๆ”
ก็เลยบอกว่า “หนูตักบาตรที่แม่ทุกวัน แม่หนูหิว เขาได้กิน ไม่รู้สิแต่กับพระมีคนให้เยอะแล้ว เขาไม่ได้ทำไรมากแต่ได้อะไรฟรี ได้เงินด้วย แต่แม่หนูทำงานแต่ไม่ได้อะไรเยอะ หนูให้แม่ยังรู้สึกดีกว่า”+
9
การมองอะไรที่แย่กว่า = ปลอบใจตัวเอง แต่มันไม่ได้พัฒนาเป้าหมายที่ตั้ง อยาก suceed อะไรสักอย่าง สิ่งที่ต้องมีคือ idea, plan, motivation, evaluation
การเป็นคนหัดสังเกต ฟังมากขึ้น บ่นน้อยลง ใช้เวลาในที่จะทำ/พูดไรออกไปให้นานขึ้นจะช่วยได้มาก การควบคุมอารมณ์เลยเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆ
10
ถ้าอยากเก่ง ก็ต้องคิดแบบคนเก่ง
ถ้าอยากมีสุขภาพดี ก็ต้องคิดแบบคนที่ดูแลสุขภาพ
ถ้าอยากรวย ก็ต้องคิดแบบคนรวย
อยากเป็นแบบไหน ให้คิดแบบนั้น เอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น หรือ ตามติดตามทัศนคติเขา อยากพัฒนาอะไรให้ดูสิ่งที่ดีกว่า ไม่ใช่แย่กว่า เพราะเราต้องการ idea & motivation +
11
เวลากลับมาจากข้างนอก สิ่งที่ต้องทำอย่างแรก คือ ล้างมือด้วยสบู่ กลั้วคอด้วยน้ำยาล้างปาก ถ้าต้องออกไปเจอฝุ่นข้างนอกจะล้างหน้า ไม่ก็อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าเลย แล้วจะมานั่งดื่มน้ำส้มคั้น หรือ ชาร้อน
นี่ทำจนติดเป็นนิสัย อย่างน้อยก็ช่วยลดเชื้อโรคลงบ้าง ไม่ค่อยได้เป็นหวัด
12
นี่กลับมองว่า สังคมเอเชียกดผู้หญิง ให้ต้อง humble สูง หลายคนสูญเสียค.มั่นใจเพราะเจอคนพูดแบบนี้ใส่ ส่วนตัวอยู่กับผญ.ในที่ๆ เขา ให้ค. independence กับผญ. มันไม่ใช่แค่เป็นเพราะ “สามี” สังคมก็เปลี่ยนทัศนคติได้
ผญที่มั่นใจไม่แปลกหรอกที่จะไม่แคร์ใครมาก เลือก prioritize ตัวเองก่อน+ twitter.com/Leopard_Sept/s…
13
เวลาที่เริ่มรู้สึกว่า overthinking สภาวะอารมณ์ไม่นิ่ง ถูกกระตุ้นแล้วไปง่าย หงุดหงิดกับทึกอย่างที่เคยเป็น ร้องไห้บ่อยและนาน เบื่อ ไม่มีความสุข
เกิดภาวะ “รักตัวเองน้อยลง” จนไม่อยากทำไร twitter.com/allaboutsadden…
15
คนไทยแยกคำว่า Content ยังไง?
นี่เห็นบางคนเขียนเป็น journal ให้ตัวเองมากกว่า แต่ไปหาว่าเขาทำ content
• Content คิด theme ไว้แล้ว เป็น info. presented with a purpose distributed to people in a form through a channel.
• มี 4 อย่างหลักๆ
Information
Purpose
People
Form
Channel
16
เหมือนพร้อมจะระเบิดได้ตลอดเวลา แค่ใครไปพูดผิดหูนิดๆ หน่อยๆ ให้อภัยคนยาก ปล่อยวางก็ยิ่งยาก
ประสาทเสียใส่คนอื่น พาลก็เยอะ คนที่มานั่งรับกรรมส่วนใหญ่คือคนในครอบครัว ที่ทำงาน รร.
ถ้ายิ่งคนไม่รู้จักในโซเชี่ยล ยิ่งสบถใส่ง่าย แต่ในชีวิตจริงไม่กล้า ใช้ชีวิตแบบ 2 โลก ซับซ้อนเกิน
17
นี่คิดว่าคนไทย (not all) จัดการกับอารมณ์ไม่เก่งกัน ดราม่าได้หมด บางเรื่องไม่มีไรเลย แต่ take it personally จนเรื่องเล็กๆ เป็นเรื่องใหญ่ได้ ใจร้อน เห็นแต่ละคนปากพาเสียเป็นไฟลามทุ่ง
แต่พอถามหาวิธีแก้ สาเหตุอะไรที่ทำให้ตัวเองคิด ให้เคลียร์ให้จบที่ต้นตอ เออ…ไม่ค่อยเห็นคนทำ
18
เป็นหนึ่งในชาติที่วิจารณ์อาหารชาติอื่นได้ ว่าได้ แต่พอคนอื่นแตะของตัวเองไม่ได้ สะท้อนแนวคิดสังคมและคนส่วนใหญ่ยังไงได้นะ เหมือนค่อนข้างรับข้อเสีย ดีลกับความผิดหวัง หรือ อะไรที่จี้ใจดำได้ยาก ยิ่งแสดงออกเกรี้ยวกราด ยิ่งมีความปกป้องตัวเองสูง อ่อนแอทางการควบคุมอารมณ์ twitter.com/kangg/status/1…
19
วิธีลดเครียด 30 อย่าง ตัวเองทำไปละ 22 ข้อ
- Give a hug นี่กอดหมา
- Solve a puzzle นี่เล่นรูบิค (หมากรุกนับมั้ย?)
- Get a massage นี่ไม่ชอบทำตอนเครียด ไม่ชอบโดนแตะตัว
- Take a relaxing bath นี่เครียดมากจะหลบไปแช่ออนเซ็นเอง
ใครมีวิธีคลายเครียดยังไงบ้าง กี่ข้อ ลองสำรวจกันได้นะ
20
นี่มีแฟน ไม่ว่าเรื่องเล็ก เรื่องใหญ่ ไม่มีมาแยกนะว่ายกให้ใครตัดสิน เกลียดการที่ชีวิตคู่ต้องมายกให้ใครคนนึงมีอำนาจเหนือกว่าใคร จะเรื่องไหนๆ ก็ควรคุยควรถามกันตลอด
ยิ่ง “เรื่องใหญ่” ยิ่งต้องถามต้องคุยกัน We’re a teamwork ไม่ใช่ I’m your boss.
//Gender role น่าเบื่อ
21
ส่วนตัวกินเนื้อสัตว์น้อยลง (เน้น ไก่ ปลา) กินผักมากขึ้นเพราะแค่อยากดูแลสุขภาพตัวเองแค่นั้น แต่ก็ลองกินอาหารของวีแกนดูด้วยนะ ก็อร่อยดี
ส่วนตัวกินแต่ผักอย่างเดียวยังไม่ได้ เพราะร่างกายยังต้องการโปรตีนจากสัตว์อยู่ ถึงหาจากพืชได้ก็จริงแต่ยังมีกรดอะมิโนน้อย (ต้องกินในปริมาณเยอะมาก)
22
ชีวิตมันสั้น อย่าถืออะไรแย่ๆ ไว้กับตัวนาน โลกข้างนอกมีอะไรให้ดู/เรียนรู้อีกเยอะ be flexible
บางคนคิดว่า “แบบนี้ก็ดีแล้ว” มันอาจจะดีตอนนี้ แต่อย่าลืมว่าวันนึงถึงเราไม่ทำไรเลยก็อาจจะมีอะไร/ใครมาทำเรา มันยังมี external factors ที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา
Well-prepared ไม่ได้เสียหลาย
23
ละเรื่องใจดีนางจะบอกว่า…
“Don’t be too kind to these people. They don’t deserve to be better sometimes. Because they don’t want to do anything for themselves. Even you try hard to help, they appreciate nothing. They’ll only use you as their convenience.”
คือเลิกเสียเวลาไปเลย
24
นึกถึงเพื่อนเคยพูดไว้ว่า
“Don’t waste your time talking to stupid people. They won’t understand and never try to understand.
But when you talk to smart people, just a few words you say they understand very quickly. Your time will be worth as same as your mentality”
25
คนเราจะข้ามไปพัฒนาให้ดีขึ้นไม่ได้ ถ้ายังทำลายอีโก้ตัวเองที่มากจนเกินไปไม่ได้ ปิดหูปิดตา mistakes ตัวเอง ไม่ปรับปรุงจริงจัง
ข้อผิดพลาดเพียงเล็กน้อย ถ้ามันเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับชีวิตคนส่วนใหญ่ จะมา “ไม่เป็นไร” ไม่ได้
คุณถือชีวิตคนในมือ you take big responsibilities
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health