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代謝が悪く、太りやすい人は『股関節ガチガチ』『前屈ができない』『開脚が苦手』『お尻が硬い』『手足が冷えてる』筋トレも良いが、絶対にストレッチを先にやるのがオススメ！血流がよくなって、可動域が広がった状態で運動した方が効果的！大丈夫、僕も前屈、開脚できないから一緒に頑張りましょ？？
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KAKKO（鈴木杏樹）さんと、
Night Tempoさんと、ハイポ～ズ！
それにしても、隆子のスタジオ、ゴージャスだな～！
#おげんさん
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「天落記」"上映パンフレット"発売決定！！
キャラ紹介に撮影秘話！ 機関室出張版！
対談ゲストに赤髪のともさん＆しにがみさん！
描き下ろしイラストも収録！
発売は「我々マガジン2022.08」と同じ8月31日。
同梱できるセットも準備したぞ（小声）
ch.nicovideo.jp/warewareda/blo…
#主役は我々だ #天落記
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お待たせいたしました。
#アイドルホースオーディション 2022 最終結果が出ました✨
今回アイドルホースとしてデビューする5頭は...！！
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🚒#モエカレ消防豆知識🚒
消火活動だけじゃない
消防士の大事な仕事👨🚒🖥
消火・救助活動🔥訓練や
トレーニングはもちろんですが、
報告書の作成や届出対応などの
事務処理も消防士の大事な仕事です✏️
#モエカレ #モエカレはオレンジ色
#消防士 #今年の夏は皆でモエカレ
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【フリッツ・ブルージュ】
@浅草駅から徒歩5分
揚げたてサクサクなベルギーポテトを食べられる専門店。
厳選したジャガイモを農家直送で仕入れており、二度揚げすることで極上のサクサク感を実現させた逸品！
明太マヨやガーリックマヨなど色んな味のマヨと一緒に食べると至福です🍟
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黒ビキニを着た可愛い後輩の女の子と夏休みをエンジョイしたかったな…… #夏休みはフォロワーさんが増える
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超効くから教えたくないんだけど「ながらの運動」はガチで痩せる。
TV見ながら、スマホ見ながらでも継続が大事。これは私が1ヶ月でー6kg痩せた時やってたトレーニング。
横になったまますぐできるシンプルな動きだけ。1日たった4分。
まずは始めることが大切だから毎日じゃなくてもOK！一緒にやろう！
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私が「仕事疲れたよ〜」ってヘロヘロでお皿洗ってたらその間に4歳児が2日畳まず散乱してた洗濯物を全部畳んでクローゼットにしまって、玄関に散乱してた沢山の靴を靴箱に戻してくれて「ママ、お片付けしたよ〜！」って来たんだけど少し前までフニャフニャ赤ちゃんだったのにこういうの軽率に泣いちゃう
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【ろふまお塾 視聴者アンケート！】
メンバーへの質問をみなさまに募集します！
気になる事があればこの機会に聞いてみませんか？ #ろふまお塾
※いただいた内容は番組内で使用される可能性がございます。
▽アンケート 8/21(日)23:59まで
docs.google.com/forms/d/e/1FAI…
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ぴーぴー鳴いてたから見に行ったらソファの間にケツが挟まって詰んでた。どうしたらそうなんのよ。
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▼今朝の「スッキリ」（日本テレビ系）に出て驚いた。萩生田光一議員は、八王子市議（1991年から3期）時代から、旧統一教会と関係があると、現役信者が証言したことだ。時代的に教団信者たちの霊感商法を知っていたことは疑いない。萩生田議員は教団との濃厚な関係を明らかにしなければならない。
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武田邦彦氏「太陽光発電がいいなら何で電力会社がやらないの？」（※動画） sn-jp.com/archives/92470