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新宿駅東口のﾈｺﾁｬﾝ、夕方だからか寝てたんだけど途中でﾋﾞｸｯてなって起きちゃったのかわいすぎるな……
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最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。
①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く
②目をつむって10秒何も考えない
③ ①②を繰り返す
前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍
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これは結構ガチです。メンタルが強い人は「比べない」「期待しない」「批判しない」の3つが共通してる。逆にメンタルが弱い人ほど、人と比べ、人に期待し、人を批判する。他人に執着しているから、人に左右されて心がよわる。僕もメンタル豆腐だったけど3つの意識で平常心になれた。自分に集中したい。
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色塗り用に液タブを買いました。板タブより感覚的に出来てスピードがだいぶ上がりました。1時間でこんくらいまでやれるようになりました。とても嬉しい。
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これはマジな話、心配事の96%は実際には起こらないし、30秒のハグで3分の1のストレスは解消されるし、週2回以上の筋トレで病気による死亡率は23%下がるし、1日6分の読書で68%のストレスは軽減するし、20分の運動で記憶力20%向上するし、18分の仮眠で3時間分の睡眠を確保できるから、知ってるって最強。
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ワクチンを2倍にしたらワクワクチンチンになるという発言を目にした。
それならばチンギス・ハーンが2回攻めてきたらチンチンギスギス・ハーンハーンではないか。
いろいろと危ない。この理論は使用禁止とする。
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毎日カフェで払う800円をやめたら、ランチで払う1000円をやめたら1年で〇〇円貯まる！とか、計算上の話はわかるが、こういうこじんまりした無駄遣いが一番楽しいんだよなぁ… むしろ無駄遣いするために働いてるまである。
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コロンビアのアーチェリー女子選手が男たちのハートを射止めていると聞いて