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両足飛び…ピョンピョン🐸
楽しそうに見えるけど。めちゃキツい。
頭の上に手を組んで、両足揃えて、ピョンピョン飛ぶトレーニング‼️
学生時代はこれを400メートル×2本ノルマでした🐾体幹の強化💪
#激キツトレーニング #UAお揃いコーデ
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手押し車。自分の体重を腕で支えて100mこれは体幹の強化と肩関節の安定性。無理すると肩関節外れてしまうのでお気を付けて✋
なかなかハードですが…
通学や通勤の合間にどうぞ＼(^o^)／
#激キツトレーニング
3
バーベル【20㌔】のシャフトを持って、担いでスキップしたり、リズミカルに上げたり下げたり、なかなかキツい💦
400mを20㌔のシャフト担いでスキップ🐾これの名前はハイジだったな‼️全然メルヘンじゃないし💔⚡️
これもまた→通勤、通学にどうぞ🐾
#激キツトレーニング
