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#クロノタイプ診断
イルカ型、オオカミ型、遺伝子的、必要睡眠時間は人それぞれ、普段の生活スタイルでも変わると思います、快適な睡眠のためのオススメは眠る2時間くらい前に『ぬるめ』のお風呂に入ることです、ぬるめのお湯は副交感神経の働きに効果的です、辛い時は決して無理しないでね~( ◜ᴗ◝)
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#クロノタイプ診断
イルカ型、オオカミ型、遺伝子的、知性と神経質、必要睡眠時間は人それぞれ、普段の生活スタイルでも変わると思います、快適な睡眠のためのオススメは眠る2時間くらい前に『ぬるめ』のお風呂に入ること、副交感神経の働きに効果的です、辛い時は決して無理しないでね~~（◜𖥦◝ ）
