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サワディカー🌞🇹🇭🌱
✅太ももパンパン
✅お腹ポッコリ
✅肋骨の出っ張り
✅肩こりや腰痛がある etc.
いくつか当てはまったら、
99%｢反り腰｣😳😳💦
憎き反り腰を治したい人はこれをやってみて🙌✨
#アイちゃんと一緒
#アイちゃんと一緒筋姿勢改善編
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こちらのキャットバック、姿勢改善エクササイズとして優秀ですが、単純にお腹を凹ませたい人にもオススメ！
丸めるときに腰が痛くなる人は、まずは痛みを感じないところで留める！徐々に丸められるように頑張って💪✨
youtu.be/_b-BrK-iYYA
#アイちゃんと一緒
#アイちゃんと一緒姿勢改善編
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サワディカー🌞🇹🇭🌱
生理前・生理中のオススメの食べ物はコチラ！
✅激しい生理痛が起こる
✅心が不安定で落ち込みがち
✅ストレスを感じやすい
☝️こういった悩みを持つ人必見！
食べたいものだけを食べるのではなく、体が必要とするものを食べよう！
#アイちゃんと一緒
#アイちゃんと一緒学び編
