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体幹メニュー(^^) 人間って対角の動きはとっても得意なんです。歩いたりする時は対角のに手と足が出ますよね(^^) この体幹は半分の身体をスタビリティー、もう半分をモビリティーの働きを果たし不安定な状態を保つトレーニングです(^^) おうちのリビングでも出来るので👍 #ゆっくり10秒間で