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体にセンサを埋め込んでわかった事実。甘いものを摂取すると10分後から血糖値が急上昇、そこから30分後を頂点に、なんと急下降する。元の値でも止まらず、ずっと下がり続ける。甘いもので気合いを入れたつもりでも、2時間後には元より低血糖になり、眠くなってしまう。気をつけたい。 #NT血糖値観察会
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血糖値スパイク対策として「まず最初に野菜を食べると血糖値の上昇がゆるやかになる」といろんなとこに書いてあったので、まずサラダをゆっくり食べてから糖質inしてみたのだが、気持ちよいくらいにｽｺｰﾝ!とスパイクしたｗ
食べる順番説、たいして効果なくね？？
#NT血糖値観察会
