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この動き、全て骨ストさん向きの筋トレです💕
私のnoteに掲載している腹筋運動以外にも
加えて簡単にトレーニングしたい！という方に是非✨
私の骨ストさん向け腹筋運動まとめのnoteは後編になります⇩
note.com/miku_straight/…
#骨ストだって痩せたい twitter.com/yutore10byo/st…
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⚠️骨ストの二の腕痩せに即効性はない⚠️
そんな中でもじんわり変わってきたと感じたのがこのメニューと逆腕立て伏せ
3ヶ月続けてやっとたるみが少なくなって変化感じ始めました
二の腕の呪縛をすこーし薄められたのでこれからも継続します💪
youtu.be/76l1Md_8HNo
#骨ストだって痩せたい
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スクワットはトレーナーに確認しながらフォームを正しても
必ず前腿の張りがすぐでちゃう骨ストな私..
前腿の筋肉をほぼ使わず
ケツ筋とハムストリングスが鍛えられるトレーニング
クラムシェル⇨角度を変えて20回ずつ
サイドヒップレイズ⇨20回
ヒップレイズ⇨20回
#骨ストだって痩せたい
#筋トレ女子
