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去年の6月からhydeさんに教えてもらった金森式という食事方法で半年で18kg痩せました。目標以上に達成して今も継続中です。高校生の頃の体重より減りました、、、。11月に人間ドック行きましたが全ての検査値で正常範囲内でした、、、続く
#金森式
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続きpart3
結果半年で-18kgで大成功でした。これからこの件に関して呟くことはないと思いますが成功例のひとつとして記しておきます。振り返って特に重要だったと感じるのは睡眠、脂質、サプリです。軽い筋トレも有効かと。ハードなのは❌色々情報を呟いて教えてくださった方に感謝です。
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