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スクワットはトレーナーに確認しながらフォームを正しても
必ず前腿の張りがすぐでちゃう骨ストな私..
前腿の筋肉をほぼ使わず
ケツ筋とハムストリングスが鍛えられるトレーニング
クラムシェル⇨角度を変えて20回ずつ
サイドヒップレイズ⇨20回
ヒップレイズ⇨20回
#骨ストだって痩せたい
#筋トレ女子
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皆さんこんにちは♪
女性のためのトレーニング&スポーツ雑誌「Woman’sSHAPE(ウーマンズシェイプ)」です!この度公式アカウントを開設いたしました。最新情報をいち早くお届けしますのでぜひ皆さまフォローしていただけると嬉しいです。宜しくお願いします!
#筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい
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初めまして!
オタク女性専門パーソナルトレーニングジム「Clara(クララ)」です(`・ω・´)✨
日々趣味に全力なオタク女性の美と健康を支えられるジムをお届けていきます💪
グランドオープンは7月予定!
これから皆さんに情報発信していきますね☺️
#オタク女子
#筋トレ女子
#パーソナルトレーニング
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