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「昼食を取った影響だけでなく、人は起きている時間(覚醒時間)の真ん中あたりに眠くなることが分かっています」と林教授は説明する。朝6時起床、夜11時就寝の人なら、午後2時半前後に眠気を感じるという。#昼寝
medical.jiji.com/topics/2492
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林教授が勧めるのが、昼休みを利用した20分以内の仮眠だ。睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があり、ノンレム睡眠にはさらに〔1〕~〔4〕(浅い→深い)の4段階がある。寝付くまでの数分を考慮し、15~20分以内の仮眠を取るとよいでしょう」#昼寝
medical.jiji.com/topics/2492
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睡眠不足は熱中症の大敵、昼寝も味方せず
natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/40…
軽い昼寝で眠気がとれた、と思って無理をするのは禁物です。暑さは我慢せず、地道な対策をとって、くれぐれもお気をつけください #熱中症 #睡眠 #昼寝 #ナショジオ
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\寝顔で 快適さが良く分かる!/
動物たちは、その日その日で一番快適な場所を見つけて過ごしています。今日は、岩山の上が涼しく風通しが良いみたいです!もちろん、お気に入りの「定位置」というのもあるようですが・・ 😊
#ライオン #昼寝
#富士サファリパーク
fujisafari.co.jp/animal-safari/…
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