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紗月役の畠中くんとも! トークで沢山助けられました〜頼もしい! 悪漢奴等について来て絶対に損はさせないすよ! これからも宜しくお願いします🙇‍♀️ #パラライ #パラライ2周年 #悪漢奴等
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善です❗今日はベンチプレスをメインにトレーニングします。昨日より今日。今日より明日。自分の成長が感じられるのは嬉しいものです❗ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
wassup? 臥威亜ッス!!プロテイン切れそうだからそろそろ買い足さねえと。 #筋トレ #筋肉は嘘つかねぇ #悪漢奴等
wassup? 臥威亜ッス!!今日も善兄とバチバチに筋トレ。まだまだ上目指してくぜ #筋トレ #筋肉は嘘つかねぇ #悪漢奴等
wassup? 臥威亜ッス!!今日も腹筋。限界超えてやり切った後の飯がうめぇ! #筋トレ #筋肉は嘘つかねぇ #悪漢奴等
wassup? 臥威亜ッス!!トレーニング休みだから庭の掃除手伝ってる。落ち葉って無限に散らばるよな #筋トレ #筋肉は嘘つかねぇ #悪漢奴等
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善です❗忙しくともトレーニングは欠かさずに。筋トレは気分転換にもうってつけですよ❗ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
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善です❗ジムがお休みなのを失念していました。スケジュール管理は大切ですね。反省です #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
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善です❗最近、紗月君の成長が目覚ましいです。一緒にトレーニングした成果かと思うと、我がことのように嬉しくなります❗ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
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善です❗今日は肩を重点的に鍛えました。ダンベルショルダープレスは、家でも簡単にできるのでおススメですよ❗ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
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善です❗今日は体幹をメインに鍛えました。プランクは正しい姿勢で行うことが重要です!短時間でも効果が出ますよ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
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善です❗今日はトレーニングはお休みです。バランスの良い食事を摂ることもまた、トレーニングの一環です。 #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等