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胸椎周りの運動です。少し変わった動きですが、腰を落とし、上体をできるだけ止めて(手でつくった"円"をキープ)、足を細かくステップしながら下半身を捻ってゆき、また戻ります。腰を深めに下ろして行えば、脚力、ヒップの筋力強化にもなるでしょう。#室伏広治のこれできますか #thoracic #胸椎 twitter.com/sports_JSA/sta…
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.皆さん、これ出来ますか❓第三弾は胸椎の可動性です！壁を触れられるか確認してみましょう。Level1~Level3 難易度が高くなります。下記youtube を参照に正確にやってみましょう！ #室伏広治のこれできますか #胸椎 #thoracic #awareness #Sports_inLife #室伏広治
<thoracic>
youtu.be/1XfvF2KuKiY twitter.com/sports_JSA/sta…
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皆さん、これできますか？第六弾は、首の可動性です。それぞれ屈曲、伸展、側屈、回旋とあります。全て一人で確認できるようになっています。NGに気をつけ、youtubeを参照に正確に、無理せずに行ってみましょう！
#awareness #sport #selfcheck #室伏広治のこれできますか #Sports_in_Life #murofushi twitter.com/sports_JSA/sta…