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朝の散歩を終えて プロテイン40g摂取からの 45分後に食事 サバ缶(28g) プロテインバー(15g) 納豆2パック(14g) オイコス(10g) なめこ味噌汁(3g) +ミネラル入りビタミン剤💊 タンパク質合計...70g ちょっとバランス悪いかなぁ 今から脚のトレーニング🔥🦵🔥 #ミスタープロテインへの道