1
「レンジdeタンドリーチキン」
コールスロードレッシング、飲むヨーグルト、塩胡椒、ハーブソルト、カレーパウダーで作ったタレに鶏肉を漬け一晩寝かせます。漬けた鶏肉を耐熱容器に移し、600wのレンジで3分、後1分加熱。器に盛り付け、パセリを散らして完成！
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2
「スタミナ納豆」
引き割り納豆2パック
鳥ミンチ80g
1.胡麻油、おろしにんにく、おろし生姜各小さじ1
2.醤油、酒、砂糖、タバスコ各小さじ1
青ネギ適量
1をよく混ぜ、レンジで1分半加熱。1の粗熱を取り、ボウルに納豆、1、2、青ネギ入れてよく混ぜたら完成。
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3
「レンジde鶏チャー」
耐熱容器に醤油、酒、みりん、砂糖をそれぞれ大さじ2、ニンニク1片、唐辛子を刻んで入れる。そこに鶏モモ肉を漬け、ふんわりラップをして3分。裏返して1分加熱する。あとは食べやすくカットして器に盛り付け完成。刻みネギをかけてどうぞ。
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4
「レンジde炒飯」
米200g
塩胡椒 適量
胡麻油 小さじ1
香味ペースト 小さじ1
卵
ネギ
焼豚
耐熱容器に米以外を入れて混ぜる。次に白米を真ん中に入れて、ラップをせずに600wのレンジで3分。レンジから取り出したらよく混ぜたら完成！簡単で失敗なし！お試しあれ！
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5
「マグロアボカド丼」
アボカドとマグロをサイコロ状に切って、めんつゆ、マヨネーズ、食べるラー油を加えて、よく混ぜたらon theライス🍚
刻みネギや海苔をトッピングしても美味しいですよ♪是非お試しあれ(^-^)
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