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未来の新番組「プレートの隙間から」 (ライバルは世界の車窓から) 今日は、ハンマーストレングスのチェストプレスの隙間からお届け致します。 (ナレーター 石丸謙二郎) パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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8月28日の全日本マスターズボディビル大会まであと2日。 最後のトレーニングが終わりました。 最後までしっかりとやり切りました。 あとは栄養を補給して当日ベストを尽くします。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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腕トレ ダンベルカール、ワンハンドカール、ハンマーカール。 収縮、ストレッチとそれぞれテーマを持って刺激を入れます。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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肩トレ。 インクラインサイドレイズ。 ストレッチポジションでも負荷が抜けにくいです。 スタンディングとは違う刺激が入ります。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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きんにく間違い探しー‼︎ 5秒で違いをお答え下さい。 パ、パ、パ、パ、パワー そこまで〜 答えは「違いはない」です。 どんなフォームでやろうとも、僕らはただ筋肉を大きくしたいだけさ。 その気持ちに違いはないのさ。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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腕のトレーニングしました。 略して、腕トレ。 以上です。 うっすい内容です。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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胸トレ 胸をしっかり張って、腕ではなく胸でコントロールする 閉じる時も胸は張ったままにしましょう。 背中に円形のパットを入れるとよりストレッチを感じられます。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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オンザニー ダンベルトレーニングで使うテクニックです。 スタートポジションで膝の上にダンベルを乗せて、膝で蹴り上げてながらシートに横になります。 この時ケガに気を付けましょう。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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雨の週末 筋トレして筋肉が張ってくれば、気分も晴ってきます。 写真はブレても、やる事はブレない。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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週末のお出かけ。 USJではなく、USG(ユニバーサルスタジオジム) 座って、つま先をプレートに乗せて、かかとを上げたらヒラメ筋に強烈な刺激。 あー楽しいアトラクションだったなー。 年間フリーパスで乗り放題。😄 パワー なかやまきんに君 #ゴールドジムサウス東京
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腕トレ パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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もしかして裸ですか? 安心して下さい 着てますよ (お笑い初心者) パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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腕トレ ワンハンドダンベルアームカール 肩を上げずにストレッチから収縮までしっかり行いましょう。 両手で行うよりもかなり効きます。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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上腕二頭筋の腕トレ。 収縮時に手首を上向きに捻るとより収縮出来ます。 絞り込んでより意識して行いましょう。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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暑い日が続きます。 水分はしっかり摂りましょう 笑いは取らないですが、水分はしっかり摂ります。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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筋トレ歴24年。 まだまだ初心者です。 ようやくスタートラインに立てたかなくらいです。 早くマッチョになりたい。 筋トレ、食事、休養を繰り返すしかないです。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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胸トレでダンベルプルオーバー 日々の筋トレで少しずつ成長していく筋肉 お笑いの筋肉はずっっっと現状維持。。。😅 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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背中のトレーニング ラットプルダウン 常に胸を張って行う。 収縮したポジションで少し止めるとより効いてきます。 パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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レッグプレスを使ってドンキーカーフ 刺激は腓腹筋からヒラメ筋へ ピントは筋肉から植物へ パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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腕トレ シーテッドケーブルアームカール 筋トレ後は シーテッドカウンターサーモン シーテッドウォームグリーンアップ(あがり) 😄✨ パワー なかやまきんに君 撮影協力 #ゴールドジムサウス東京
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バックエクステンション 脊柱起立筋を鍛える いないいないばぁー 子供大爆笑 一石二鳥 一レップ二筋 1レップでトレーニーの背筋と笑う子供の腹筋を鍛える 筋肉国語のテストにでるよ なかやまきんに君 パワー #ゴールドジムサウス東京 撮影許可は頂きました ありがとうございます
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今日は背中の日でした。 明日は胸で、明後日が脚です。 楽しみだ。 #ゴールドジムサウス東京(大井町) 撮影許可は頂いております。 #ゴールドジム パワー