1
⚾️強豪校オフトレ特集｜#花咲徳栄（埼玉）
花咲徳栄のオフトレといえばこの『鉄腕アトム』。背筋を使ってこの体勢から上下運動を行う。
1セット10回×10が投手陣の日課とのこと。
見えるだけで腰に来ますね・・・
timely-web.jp/article/2004/
#高校野球 #オフトレ
2
⚾️強豪校オフトレ特集｜#花咲徳栄（埼玉）
狙いはフォーム固めと指の力の強化。速く動かすのではなく動作をチェックしつつゆっくり動かす。こういった地道なトレーニングを積み重ねることで、投手陣は一冬で必ず5〜7キロは球速が上がるという。
timely-web.jp/article/2004/
#高校野球 #オフトレ
3
⚾️強豪校オフトレ特集｜#花咲徳栄（埼玉）
10kgと15kgのハンマーを使い分け、各選手バッティング練習の合間に1日計200回以上叩く。
タイヤに弾かれないよう『押し込んで止める』。
それにより手首と広背筋を効率よく鍛えられる。
timely-web.jp/article/2004/
#高校野球 #オフトレ
4
⚾️強豪校オフトレ特集｜#花咲徳栄（埼玉）
「甲子園優勝校」として迎える初めてのオフシーズン。
どんな考えで、どんな練習・トレーニングに取り組んでいるのか？
こちらは手押し車でダイヤモンドを１周するトレーニング。
かなり辛そうです。。。
timely-web.jp/article/1999/
#高校野球 #オフトレ
5
⚾強豪校オフトレ特集｜#大阪桐蔭
西谷監督に聞いたオフトレ・オフ練習論の後編。
「オフの時期はチームワークは必要ない」
「選手同士が仲悪くなれ」
など、
西谷監督独特の言い回しでオフ期間の選手マネジメント術なども語って頂きました。
timely-web.jp/article/1997/
#高校野球 #オフトレ
6
⚾️強豪オフトレ特集｜#大阪桐蔭（大阪）
春夏合わせて５度の全国制覇を誇るなど、“平成最強校”の呼び声が高い大阪桐蔭。チームを率いる西谷浩一監督に、オフ期間の方針や取り組みなど、話を伺ってきました！
timely-web.jp/article/1995/
#高校野球 #オフトレ
7
⚾️強豪校オフトレ特集｜#常総学院
このオフから新たに導入された「ハンマーを使ったタイヤ叩き」のトレーニングの様子です。
各選手毎日100回程度叩いているそうです。
パワーつきそう❗️
timely-web.jp/article/1982/
#高校野球 #オフトレ
8
⚾️強豪校オフトレ特集｜#常総学院
こちらは、さきほどご紹介した股関節のトレーニング（その２）です。
動画の完全版はWEBサイトからご覧いただけます！
timely-web.jp/article/1974/
#高校野球 #オフトレ
9
⚾️強豪校オフトレ特集｜#常総学院
「守備では低い姿勢が大切」という佐々木監督が取り入れている股関節トレーニング（その１）。
ちなみに股関節のトレーニングは全部で１０種類あるそうです。
動画の完全版はWEBサイトからご覧いただけます！
timely-web.jp/article/1974/
#高校野球 #オフトレ
10
⚾️強豪校オフトレ特集❗️｜#前橋育英（群馬）
走塁練習の一コマ。
コーナーリングをよくする小回りの練習とカラーコーンを使ったスピードを落とさずにベースを回る練習。
これはすぐにでも練習に取り入れることができそうですね。
timely-web.jp/article/1975/
#高校野球 #オフトレ