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#いいにらの日 なので おやさい妖精さんから二ラーテルちゃんをご紹介。
ニラはビタミンCや葉酸、食物繊維など、様々な栄養素をバランスよく含み、ニラ特有の辛味成分は強い殺菌効果、抗酸化作用もあり、免疫力を高めて風邪を予防する効果があると言われていますので是非食べてくださいね。
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11月12日は #いいにらの日 だとか！そこでこんな一皿はいかがかな！
＼ニラのおひたし・トロたまコンビーフ和え／
ニラのおひたしに麺つゆとゴマ油をかける！軽くレンチンしてほぐしたコンビーフを乗せ、くぼみを作る！卵黄を乗せ、煎りゴマをかけて完成じゃ！それぞれをよく和えて食べておくれ！
