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久々に画像見てたら
二の腕の変化が思ったより凄かったので載せます😅笑
二の腕はマッサージと背筋のトレーニングのおかげで
ここまで細くなれました！
私が行っていた背筋トレーニングは
ちょっと特殊なので詳しくは
知りたい方が多かったら載せます☺️✨
#ダイエット垢
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ダイエットを効率良くする為に
私が行なっている方法についてです😊！
停滞期や、頑張ってもなかなか上手くいかないって方は
試してみてください✨
自分の痩せ期を把握する方法は
ネットで検索すればすぐ出てくるのですが
『ルナルナ』もオススメです✨
慣れると自然に自分で分かるようになります🙌🏻
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コンプレックスだらけだった私に
『ダイエット』は確かな自信をくれました
思い切って、顔が出る髪型にして
新しいメイクに挑戦して
表情や感情にも変化がありました。
ここ数年で新しい自分に生まれ変わった気がします💭
辛い時期は長かったけれど私は今の自分が昔より好きになる事ができました。
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コロナのせいで出かけることが出来なくて
お洒落したい欲求が爆発寸前なので
自由に出かけられないストレスから
解放される為に好きな音楽流しながら
1人ファッションショーで時間潰してます😂
お洒落が大好きだから自分が選んだ服が
似合う女の子になるのが目標でもあり
今の私の生きがいです。
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このマッサージの他にも
仕事中や時間が空いた時に
声を出さずに『あ』と『お』の口をして
それをひたすら繰り返します！
時間空いた時にずっとやってます笑
この他に『い』と『う』の口をして
行うのもオススメです✨かなり効きます！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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この度、YouTubeチャンネル開設しました😆✨
編集も撮影も全部1人でやってるので
時間かかってしまってごめんなさい💦
夜に投稿するので楽しみにして頂けると嬉しいです🙏🏻youtube.com/channel/UCg19W… @YouTube
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昔の写真と比べたら
昔の私は本当に醜かったんだなって
心から思った😭💭
今となっては思い出だけど
少しでもマシになれて良かった✨✨
目標まであと約1kg！！！
#ダイエット
#ビフォーアフター
#ダイエッターさんと繋がりたい
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YouTube UPしました🙌🏻✨
今回は私が実際に行っている
ダイエット効果のある【ストレッチ方法】を
動画にてご紹介させて頂きました◡̈⃝︎⋆︎*
前回の脚痩せ動画と一緒に
行ってほしいので良かったら
見てみてください！✨
ここから観れます👇🏻
youtu.be/nwNboCML7Ko
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スキニーが履けるようになっただけでそんなにか？って
思う人もいるかもしれませんが
私はxsサイズのスキニーを綺麗な形で
履けるようになったことが感動するくらい毎回嬉しいです。
このスキニーは痩せてから初めて買いました。
試着室でのあの感覚をずっと忘れません。
私が頑張れる理由です。
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私がやった脚やせの方法を
動画でまとめているのですが
日中は会社に勤めていますので
編集に時間がかかっています😣💦
もう少しだけ、お待ち頂けるととても助かります🙌🏻 twitter.com/etoile_girl_oo…
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まだ3月、されど3月。
という事で3月1日からメニューを作って
プチ筋トレを行うことにしました⋆︎*
SIZLYというアプリを使って記録しますが
一緒に行う方はメンション付けてもらえたら
確認のイイネします!!頑張りましょ(´ω` )/✨
逆腕立て
youtu.be/oyJMlT2FYxY
足パカ
youtu.be/njiVmwvZtro
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久々に比べてみました！
時間かかったけどダイエットを始めた頃に
思い描いていた自分になれつつあります(´･ω･`)✨
もちろん簡単じゃなくて辛い事の方が多かったし
『もう、このまま太ってても良いかな』って思った事もあるけれど
自分の頑張りは裏切らないなって🤲🏻
#ダイエットビフォーアフター
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グラフを見たら
私がどれだけ頑張ってきたのか
わかった気がしました😌💭
ダイエット始めは食欲我慢できなくて
少しのリバウンドもありましたが
無事ここまで来れました🙌🏻💫
63kg → 45.8kg
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before → after
時間はかかったけど自力で
私が理想とする爪にやっと...🤭⋆︎*
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私は服が大好きだから
毎月絶対ご褒美に洋服を買うんだけど
大好きなブランドの洋服を
1番綺麗に見える形で着たくて時間かかったけど
やっと自分が少し納得できる体型になることができました💭
辛い事もたくさんあったけれど
スキニーパンツを履けた喜びは今でも体が覚えています🙌🏻
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念願のアメリカンアパレルの
プリーツスカートを買いました🙏🏻💭🖤
xsサイズでちょうど良いです！！
痩せたら買うって決めてたので本当に嬉しいです！✨
1番痩せてた時期より体重はあるのに
見た目に出てないので
体重はあまり気にしない方が良いのかもですね！😕
#ダイエット垢
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『ダイエット中におすすめ！
簡単,ヘルシースイーツ』
材料
・豆乳 400g
・水 100g
・寒天 4g
・きなこ,蜂蜜(お好み)
鍋に寒天と水を入れて軽く混ぜながら
火にかけ沸騰してからさらに弱火で2〜3分。
そこに少しずつ豆乳を入れ,よく混ぜ
タッパーで粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やし完成✨
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見た目がダメなら
体型だけでも良くしようって
見た目がダメならせめて
自分のダメな性格を直そうって思って
生まれつき可愛い子よりも努力したら
見た目も少しはマシになるかなって
少しは好いてもらえるかなって
いつか報われる日が来るかなって
そんな思いで今日も生きてます🙂！
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こんな太ってた過去があるの
好きな人とかに知られたら
ちょっと恥ずかしいけど😑💭笑
私が頑張るおかげで
誰かの勇気や私も頑張りたいって気持ちに
なれるのなら私の過去も
いい思い出に出来そうです🙏🏻✨
#ビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエッターさんと繋がりたい
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女の子だから人生の限られた時間を
出来るだけ可愛くいたい💭
1番キラキラしていられるのが
今しかないんだから今やらなかったら
私は絶対後悔すると思う！！
素敵な女の子になって
素敵な恋をして
素敵な洋服をたくさん着るの✨
まだ間に合うから
私は頑張ります😌🙌🏻！
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私と同じく『変わりたい』と願う想いを
持った全ての女の子へ、私の思いを
この動画に込めたので見て頂けたら
とても嬉しいです𓂃𓈒𓏸
自分史上最高の私でいたいから
" 私(あなた)の為の,私(あなた)が
幸せになる為の『マイ・ダイエット』"
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背中に脂肪が付き、かなりの猫背と
巻き肩でなかなか痩せれなかった二の腕。
色々試して全然ダメだったけど
逆腕立て伏せに出会って本当に変わった👌🏻
上半身痩せは背中から！！
背中が変われば巻き肩治って鎖骨も出るし
肩のラインも出るし二の腕も痩せる！
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私が行ってるヘアケアは本当に簡単なものなので
良かったら試して見てください💭
・髪の毛はお風呂から出たらすぐに
くしで軽くとかしながらドライヤー →冷風
・毛先に軽くヴァセリン→髪全体にベビーパウダー
・前髪にも軽くベビーパウダー
この方法で朝から髪の毛がサラサラになります✨
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「お腹いっぱい食べても
罪悪感のないレシピ𓌉◯𓇋」
カロリー計算
▸豆腐ハンバーグ(豆腐多め)/180kcal
▸卵焼き/120kcal
▸ ほうれん草ナムル/50kcal
▸ 3種きのこのポン酢和え/40kcal
▸ サラダ/20kcal
▸ 五穀米/200kcal
▸ なめこ味噌汁/30kcal
約640kcal
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自粛モードで家にいる時間が
増えていると思いますが
めちゃくちゃキュンキュンして切なくて
恋がしたくなるようなオススメの私の大好きな作品を
是非、観てみてください😆♡
▸ 天使の恋
▸ 陽だまりの彼女
▸ 愛がなんだ
▸ ソラニン
めちゃくちゃ恋したくなりますッ...!!!
154cm max63kg - now40kg前半 約1年間で -20kg成功 ｡+ﾟ筋トレ方法は ↪︎↪︎↪︎ youtu.be/AopOBdL3Wew 頑張る女の子を応援するDiet垢⋆︎* 自分史上最高の女の子に!!