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お久しぶりの投稿で申し訳ないです...💦!!
私はとても元気でしたが
コロナ太りと闘っておりました😫。
50kgから42kgまで落とせたけど
50kgからが落ちなくて数ヶ月
落ち込んでいましたが成功しました!!!
- before → after -
≪ ピーク時 60kg代後半 ↪︎ 現在 40kg前半 ≫
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ひざ周りの脂肪を撃退すれば
太ももの付け根が多少太くても
バランスが取れて太く見えなくなります！
ひざ周りの脂肪にはバランスボールを
挟んで鍛えていました\(´ω` )/
この部分を補足するのが足を
細く見せるのに1番手っ取り早いですね👌🏻
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毎朝 鏡の前で『可愛い』を作る時が
私は大好きなので準備に時間をかけます🙌🏻
(家出る3時間前には起きています笑)
痩せるまでこんなに女の子って
楽しいんだって気付きませんでした！笑
ダイエットしたことで自分に自信がつき
周りの反応も自分への評価も変わりました💭
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売ってるところ少ないけど見つけたらこれはすぐ買う！
歯応え結構しっかりしてるから間食予防になるし、
カロリー低くて食物繊維が入ってて👌🏻◎
私のオススメの味はダントツ梅味です！笑
他にもおしゃぶり昆布、浜風昆布がオススメです！
昆布は食べ過ぎると良くないですよ🙅🏻♀️
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自分の為に決めている事。
▸例え褒められなくても私は頑張ってると思い込む事
▸どんな事があっても自分を好きでいる事
▸自分の幸せは自分で決める◡̈⃝︎
▸自分を信じる。やれば出来る！
▸人を妬んだり恨んだりしない。否定もしない。
▸人と比べない。
▸とにかく前向きに、ポジティブに！😆
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2017年/8月にツイートしてたけど
このショートパンツ、久々に
履いたらちょっと緩くなってて
1人でテンション上がってました😂笑
私は昔の自分と比較する事で
モチベーションが上がるのですが
記録として残すのは絶対にオススメです👍🏻✨
#ビフォーアフター
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ダイエット当初は
何を食べたら良いかも分からず
料理も全然出来なかったので
食事を心から楽しむ事ができませんでした。
食事制限が辛くて泣きそうになった事も、。
👇🏻
私は食べる事が好きなので
現在は『ヘルシーで美味しくて
お腹いっぱい食べても罪悪感のない料理』を
目指して料理をしています💡
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2016年9月頃→現在の画像です💭
体重はそんなに変わらないのですが
足の引き締めを重点的にやってました🙌🏻！
少しは変わってるかも？笑
私は身長が高くないので
人より少し細めじゃないと
足が短く見えてしまうので
これからも少しずつ頑張ります笑笑
#ビフォーアフター
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乾燥で爪が割れやすい体質だから冬は
爪を伸ばすの大変だけど自分でも簡単に
2000円くらいで長さだし出来て
こんな可愛い爪になれます⋆︎*
強度もあり、全然取れないです。
爪の形や長さで指の見え方が変わるし
少しの手間で指が綺麗だねって褒められる！
自爪を伸ばすのが難しい人にオススメ💐
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【足痩せ】には『足パカ』『ランニング』
『 バランスボール足挟みエクササイズ』
『運動効率上げる為の体を柔らかくするストレッチ』
これらが本当にめちゃくちゃ効きます。
色々試したけどこれらをやれば間違いないです。
太もも片足60cm→43cmになりました！ twitter.com/etoile_girl_oo…
154cm max63kg - now40kg前半 約1年間で -20kg成功 ｡+ﾟ筋トレ方法は ↪︎↪︎↪︎ youtu.be/AopOBdL3Wew 頑張る女の子を応援するDiet垢⋆︎* 自分史上最高の女の子に!!