maimai( "マイ・ダイエット"書籍発売)（@etoile_girl_ooO）さんの人気ツイート（リツイート順）

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お待たせしました！ 二の腕痩せの方法です🙌🏻 待っていた方がいるのに遅れてすみません🙇🏻‍♀️ 私はこの方法を今でも続けています すごく実感があったからこそ 皆さんにも知ってほしいと思いまとめました✨ 良かったら見てください🙏🏻 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
2018/06/13(Wed) 21:38:23
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『顎のラインを出すには胸鎖乳突筋を 鍛える必要がある』って石原さとみさんが 言ってたけどここの部分だけを鍛えるのは 難しいけど背筋(逆腕立て)を鍛えると体の軸が 整う為、首の筋肉が正常に使われるようになり 胸鎖乳突筋が鍛えられると首が綺麗に 見えるだけでなく二重顎の改善にもなります！◎
2021/05/12(Wed) 19:31:07
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YouTubeで【逆腕立て伏せ】動画の 手の向きが私のサイズミスで映ってないとの 質問が多かったので動画を撮りました🙇🏻‍♀️！ ご飯食べた後なのでお腹が出てますが 気にしないで頂けると嬉しいです、笑 💪🏻逆腕立て伏せの動画はこちらです ↪︎youtu.be/oyJMlT2FYxY
2020/08/14(Fri) 20:40:11
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逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと 『背筋』を同時に鍛えられるので 私がゴリ押ししていますがもっと言うと 巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。 肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も 使われるようになり首が長く見えます💡 首が長いと小顔に見えるそうです、！ 伝えたい事詰め込みました笑
2021/03/24(Wed) 18:12:32
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5
美容家の先生に教えて頂いてから 続けてる『胸鎖乳突筋ストレッチ』これやると 首〜鎖骨の見え方がほんと綺麗になる✨ ストレートネックは猫背の原因になり、 猫背になると巻肩になり二の腕が太く見えるので 【 胸鎖乳突筋ストレッチ＋逆腕立て伏せ 】が 私的にかなりオススメです。 #マイダイエット
2021/05/23(Sun) 18:01:20
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6
逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと 『背筋』を同時に鍛えられるので 私がゴリ押ししていますがもっと言うと 巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。 肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も 使われるようになり首が長く見えます💡 首が長いと小顔に見えるそうです、！ 伝えたい事詰め込みました笑
2022/05/03(Tue) 19:48:49
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『顎のラインを出すには胸鎖乳突筋を 鍛える必要がある』って石原さとみさんが 言ってたけどここの部分だけを鍛えるのは 難しいけど背筋(逆腕立て)を鍛えると 体の軸が整う為、首の筋肉が正常に使われて 鍛える事が出来ます。ここを鍛えると 首が綺麗に見えるだけでなく 二重顎の改善にもなります◎
2021/01/21(Thu) 22:49:21
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◎フェイスラインをスッキリさせるにはこれ！ 首の筋肉が正常に使われると二重顎が 改善されてフェイスラインもすっきりして 首が長く見えるし何より、小顔になる✨ 逆腕立て（10～30秒キープ） 1、膝を曲げて座り、指を前方に向けて床につく 2、お尻を持ち上げて10～30秒キープ。 #マイダイエット
2021/05/28(Fri) 18:17:04
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9
私は元々『巻き肩』だったのですが 独自の肩甲骨ストレッチで治しました！ 巻き肩になると骨盤が前傾になり ぽっこりお腹や前ももの張りの原因にもなります。 巻き肩を治すだけでかなりダイエット効果が上がります👌🏻 ちなみに私は巻き肩を治して 鎖骨が出るようになりました^ ^！
2020/07/05(Sun) 18:42:38
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10
よく『逆腕立てが二の腕に効いてる気がしません』と聞かれますが 二の腕のみを細くするのは難しいと思います。 逆腕立ては肩甲骨を柔らかくし背筋が鍛えられ 背中痩せ＝二の腕痩せに繋がります。 猫背,巻き肩も治るので鎖骨も出るようになります。 意識するのは二の腕ではなく肩甲骨を寄せる事です！
2020/09/18(Fri) 20:56:49
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逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと 『背筋』を同時に鍛えられるので 私がゴリ押ししていますがもっと言うと 巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。 肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も 使われるようになり首が長く見えます💡 首が長いと小顔に見えるそうです、！ 伝えたい事詰め込みました笑
2020/07/31(Fri) 22:12:06
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私のマッサージ方法です🙏🏻💭 顎を人差し指と中指を折り曲げて挟んだら フェイスクリームを付けて 顎→耳裏の首の奥まで流し込むようにマッサージ 頬→〃 目→〃 3セットくらい繰り返します！一通り終わったら 首→鎖骨にかけて人差し指と中指で優しくマッサージ これを毎日行います✨！ twitter.com/etoile_girl_oo…
2017/08/03(Thu) 08:41:53
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『顎のラインを出すには胸鎖乳突筋を 鍛える必要がある』って石原さとみさんが 言ってたけどここの部分だけを鍛えるのは 難しいけど背筋(逆腕立て)を鍛えると体の軸が 整う為、首の筋肉が正常に使われるようになり 胸鎖乳突筋が鍛えられると首が綺麗に 見えるだけでなく二重顎の改善にもなります！🙆🏻‍♀️
2021/11/05(Fri) 20:00:56
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『 巻き肩 』を治すと本当に人生変わります。 私は腕立て伏せが苦手だったので 今まで逆腕立て伏せしかしてませんが その逆腕立て伏せのお陰で⋆︎* ・ブラのはみ肉消える、二の腕細くなる ・肩甲骨柔らかくなり姿勢が良くなり 　猫背が改善されて反り腰も軽減 ・姿勢が良くなり痩せやすい体に。
2022/03/18(Fri) 22:05:14
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このキャミソールが着たくて ここ最近 逆腕立て伏せを強化してました💪🏻💭 テレビを見ながらゆっくり負荷をかけるのが おススメです 二の腕はずっとコンプレックスだったのですが 腕立て伏せが苦手だったので 逆腕立て伏せで乗り越えました😣！ 効果があったとの声が多いので ぜひ試してみてください🙌🏻
2019/06/26(Wed) 09:32:46
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『顎のラインを出すには胸鎖乳突筋を 鍛える必要がある』って石原さとみさんが 言ってたけどここの部分だけを鍛えるのは 難しいけど背筋(逆腕立て)を鍛えると体の軸が 整う為、首の筋肉が正常に使われるようになり 胸鎖乳突筋が鍛えられると首が綺麗に 見えるだけでなく二重顎の改善にもなります！🙆🏻‍♀️
2022/10/22(Sat) 14:48:45
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寝てる時に横を向いて寝るのは 巻き肩を悪化させる原因なので私は 仰向けで寝る癖を付けているんですが 慣れるまでは肩甲骨ベルトを付けて寝てました🙆🏻‍♀️ 肩幅が広いと悩んでる方がいたら もしかしたら前の私みたいに巻き肩で そう見えるだけかもしれないです◎
2022/05/13(Fri) 22:46:47
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18
元々顔にお肉が沢山付いていて 二重顎がコンプレックスだったのですが マッサージと小顔体操、骨気マッサージの おかげでここまで横顔がスッキリして 首の長さも変わりました！✨ 横顔だけは褒められます！ 顔が小さいから横に並びたくないって 言われるくらいになれました(´;ω;`)🙏🏻
2017/08/01(Tue) 00:53:26
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私はこの体型を、ずっと夢見てました。 この体型になりたくてなりたくて。 自分ができる最大限の努力はしてきました 大好きな食べ物を我慢するのは辛かったし 何度も挫折したけど、それでも諦める事はしたくなくて。 何が言いたいかって『ダイエットは自分との戦い』です。 自分にだけは負けないで！！
2020/02/23(Sun) 12:14:03
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夏にまだ間に合う！ 逆腕立て伏せの効果 ・『巻き肩』が治る ・『巻き肩』を治すと鎖骨が出る ・首回りの筋肉が鍛えられ首が長くなる ・首が長いと小顔に見える 一緒に1ヶ月間毎日頑張る方は #マイダイエット とつけてもらえたら 確認のイイネします🙆🏻‍♀️！ 逆腕立て動画 ↪︎ youtu.be/oyJMlT2FYxY
2021/06/05(Sat) 18:16:26
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食欲を抑える方法4選 ①ホットブラックコーヒーを飲む ②まだ駄目なら無糖の炭酸水を飲む ③それでもまだ何か食べたい気持ちが 　治らなかったら長めに歯磨きをする ④どうにもならない時は 　お風呂に入り、長めの半身浴をする 毎月生理前は食欲と戦っています🥲！ 女の子ってほんとすごい...
2021/08/06(Fri) 11:20:52
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逆腕立て伏せは『巻き肩』を治すのと 『背筋』を同時に鍛えられるので 私がゴリ押ししていますがもっと言うと 巻き肩を治すと鎖骨が出やすくなります。 肩が正常の位置に戻る事で首回りの筋肉も 使われるようになり首が長く見えます💡 首が長いと小顔に見えるそうです、！ 伝えたい事詰め込みました笑
2021/08/12(Thu) 18:17:43
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お待たせしました！！ 私が行っている二の腕痩せ方法の 動画が出来ました✨ お待たせしてしまった方、すみません💦 この方法は本当に本当に効くので 絶対に試して欲しい方法です！ 私の二の腕痩せ方法は 逆腕立て伏せしかしていません 32cm→23cmになりました！ こちらです👇🏻 youtu.be/oyJMlT2FYxY
2020/03/19(Thu) 20:58:51
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骨格ウェーブの私でも スタイルが良く見えるスキニーに やっと出会えたので共有させて下さい😆 このcalzedoniaのスキニーに 出会ってからここでしかジーンズを 買わないくらい大好きです。 イタリアのブランドでウエストが 細めでお尻が上がるように作られており 膝下が細身の作りです！(これ重要)
2020/10/08(Thu) 16:57:44
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太っていた時に1番嫌いだったのが『太もも』です😱!! 股擦れが酷いし汗もすごくて めちゃくちゃ悩んでいました💦 何やっても続かなかった私が見つけた 【脚痩せ方法】はYouTubeで動画にしてるので 嘘だと思ってやってみてください！！ 何度も失敗してきた私だからこそ 伝わる物があると思います😣✨
2020/01/29(Wed) 13:36:57
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