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心が折れそうになった時は
実際に痩せた人の画像を見て
私にできないことはない！
やろうと努力しないだけだ！！って
思うようにしています💭
自分に甘かったから
太ってしまったんだから
痩せる為には自分に厳しくないと
痩せれません！
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今までダイエットより
辛いこともしてきたでしょう？
こんなこと今頑張れば
人生の中でほんの少しの時間だから！大丈夫💭
この先私には良い事がたくさんある！
自分を変えれるのは自分しかいないんだから。
私なりに頑張ろう。
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昔の写真と比べたら
昔の私は本当に醜かったんだなって
心から思った😭💭
今となっては思い出だけど
少しでもマシになれて良かった✨✨
目標まであと約1kg！！！
#ダイエット
#ビフォーアフター
#ダイエッターさんと繋がりたい
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グラフを見たら
私がどれだけ頑張ってきたのか
わかった気がしました😌💭
ダイエット始めは食欲我慢できなくて
少しのリバウンドもありましたが
無事ここまで来れました🙌🏻💫
63kg → 45.8kg
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私の決め事💭
✎妬むより妬まれる人になる。
✎努力は決して見せず
何もしてないようなそんなふりをする。
✎綺麗になる欲を常に持つこと。
✎周りに振り回させれず自分らしくある事。
✎誰かを目標にしない。私は私だから。
✎そして決して諦めない事。
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ダイエット始めてもう少しで１年記念💭
こんなに頑張った私を褒めたいと思います笑
でも、これで終わりじゃない👌🏻
私はまだまだ自分磨きします!!
世の男性を虜にできるような
女の子になってやります🙆🏻✨
絶対諦めない！頑張れ私🙏🏻
強く優しく綺麗な女性に…
#ビフォーアフター
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こんな太ってた過去があるの
好きな人とかに知られたら
ちょっと恥ずかしいけど😑💭笑
私が頑張るおかげで
誰かの勇気や私も頑張りたいって気持ちに
なれるのなら私の過去も
いい思い出に出来そうです🙏🏻✨
#ビフォーアフター
#ダイエット垢
#ダイエッターさんと繋がりたい
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今さら謝ってきたって
過去は消せないし絶対許せないけど
見返せたんだなって思ってちょっと嬉しかった👀
でも、私この人の為に頑張ってきたんじゃない
もちろん見返したかったけど
自分の為に頑張ってきたって思いたい！✨
私の記憶の中にはもうあなたは
いないからさようなら👋🏻
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2016年9月頃→現在の画像です💭
体重はそんなに変わらないのですが
足の引き締めを重点的にやってました🙌🏻！
少しは変わってるかも？笑
私は身長が高くないので
人より少し細めじゃないと
足が短く見えてしまうので
これからも少しずつ頑張ります笑笑
#ビフォーアフター
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女の子だから人生の限られた時間を
出来るだけ可愛くいたい💭
1番キラキラしていられるのが
今しかないんだから今やらなかったら
私は絶対後悔すると思う！！
素敵な女の子になって
素敵な恋をして
素敵な洋服をたくさん着るの✨
まだ間に合うから
私は頑張ります😌🙌🏻！
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もし、自分の事を好きになれないと
思っている方がいたらこの本をおすすめします！✨
自分に自信が無くなりそうな時に
私この本を読んで気持ちを楽にしてます。
過去の自分も今の自分も
全部私の一部であって
どんな私も好きでありたい…💭
努力してる自分を嫌いにならないで…😢🙏🏻
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高1からずっと『ぽっちゃり体型』だっ私が
1年頑張っただけでここまで変われたんです。
自分で頑張るのは難しいし我慢するのも
本当に辛くて大変です(_ _)
でも、私は頑張って良かったです！！
私の努力が少しでも皆さんの力に
なれますように。届きますように。
#ダイエット垢
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念願のアメリカンアパレルの
プリーツスカートを買いました🙏🏻💭🖤
xsサイズでちょうど良いです！！
痩せたら買うって決めてたので本当に嬉しいです！✨
1番痩せてた時期より体重はあるのに
見た目に出てないので
体重はあまり気にしない方が良いのかもですね！😕
#ダイエット垢
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私の痩せ期のメニューとは
朝ごはんをヨーグルトやバナナなど
ヘルシーなものに変えて
昼ごはんはプロテイン、
夜はささみや豆腐、しらすなどを混ぜた
サラダを食べて運動を増やす期間のことです！✨
毎日行ってるマッサージや半身浴、
筋トレなどの回数も倍にします💪🏻
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足に隙間が出来るようになったのが
嬉しすぎる🙏🏻💭
もうショーパン履いても恥ずかしい
思いをしなくていいなんて本当に幸せです😢✨
脚やせにはやっぱり走るのが
1番効くみたいです！
#ダイエット垢
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痩せてから変わったのは見た目だけじゃなくて
前はちょっとした事で汗をかいてましたが
今は全然出ません！笑
階段でも息切れしなくなって
浮腫みにくくもなりました！💭
性格もだいぶ明るくなれました🙌🏻
食べる事も幸せだけど
それ以上に女の子でいれる事の方が
私は幸せです☺️💭
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私が行ってるヘアケアは本当に簡単なものなので
良かったら試して見てください💭
・髪の毛はお風呂から出たらすぐに
くしで軽くとかしながらドライヤー →冷風
・毛先に軽くヴァセリン→髪全体にベビーパウダー
・前髪にも軽くベビーパウダー
この方法で朝から髪の毛がサラサラになります✨
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元々顔にお肉が沢山付いていて
二重顎がコンプレックスだったのですが
マッサージと小顔体操、骨気マッサージの
おかげでここまで横顔がスッキリして
首の長さも変わりました！✨
横顔だけは褒められます！
顔が小さいから横に並びたくないって
言われるくらいになれました(´;ω;`)🙏🏻
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私のマッサージ方法です🙏🏻💭
顎を人差し指と中指を折り曲げて挟んだら
フェイスクリームを付けて
顎→耳裏の首の奥まで流し込むようにマッサージ
頬→〃
目→〃
3セットくらい繰り返します！一通り終わったら
首→鎖骨にかけて人差し指と中指で優しくマッサージ
これを毎日行います✨！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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このマッサージの他にも
仕事中や時間が空いた時に
声を出さずに『あ』と『お』の口をして
それをひたすら繰り返します！
時間空いた時にずっとやってます笑
この他に『い』と『う』の口をして
行うのもオススメです✨かなり効きます！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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見た目がダメなら
体型だけでも良くしようって
見た目がダメならせめて
自分のダメな性格を直そうって思って
生まれつき可愛い子よりも努力したら
見た目も少しはマシになるかなって
少しは好いてもらえるかなって
いつか報われる日が来るかなって
そんな思いで今日も生きてます🙂！
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去年の春頃にやっていた
私の運動メニューです💭
クリスマスに向けての運動メニュー 💪🏻
腹筋100回
裏腕立て伏せ50×2
背筋50回
足を上げ下げ50回
高温半身浴30分
マッサージ20分
今日からこのメニュークリスマスまで
出来る限り頑張りたいと思います😊✨
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フォロワーさんからここ約2年間の足の変化が
見たいということでしたので画像作りました🙌🏻
体重の差は約20kgです！
脚やせの方法と行った運動などは
ブログに詳しく書いてるので
もし良ければ見てみてください✨
#ダイエット垢
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエットビフォーアフター
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私流のモチベーションの上げ方です！
現在はこの方法が無くても
モチベーションを保てるので
私は行っていませんが
沢山失敗してきた私だからこそ
この方法を考えました笑
モチベーションが続かなくて
困っているという方は
簡単なので是非試してみて下さい👏🏻✨
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