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モテたくて私なりに
お洒落やメイクヘアアレンジを
研究しましたが顔に自信が無くても
『雰囲気』ってめっちゃ大事だって事を知りました🙆🏻♀️
後ろ姿や、匂い、抜け感のあるヘアアレンジ
肌荒れ、ムダ毛の無い肌、ささくれのない指先、清潔感。
『雰囲気可愛い』は誰でも作れます(*´꒳`*)👍🏻✨
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2017年/8月にツイートしてたけど
このショートパンツ、久々に
履いたらちょっと緩くなってて
1人でテンション上がってました😂笑
私は昔の自分と比較する事で
モチベーションが上がるのですが
記録として残すのは絶対にオススメです👍🏻✨
#ビフォーアフター
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私は服が大好きだから
毎月絶対ご褒美に洋服を買うんだけど
大好きなブランドの洋服を
1番綺麗に見える形で着たくて時間かかったけど
やっと自分が少し納得できる体型になることができました💭
辛い事もたくさんあったけれど
スキニーパンツを履けた喜びは今でも体が覚えています🙌🏻
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このキャミソールが着たくて
ここ最近 逆腕立て伏せを強化してました💪🏻💭
テレビを見ながらゆっくり負荷をかけるのが
おススメです
二の腕はずっとコンプレックスだったのですが
腕立て伏せが苦手だったので
逆腕立て伏せで乗り越えました😣！
効果があったとの声が多いので
ぜひ試してみてください🙌🏻
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ずっと体系を隠す服ばかり
着てたけど、5年間も痩せれなかった私が
やっと自分に合ったダイエット法を見つけて
20kgも痩せれるなんて、辛かったあの時の私に
『大丈夫。あなたは痩せたら幸せになれるから』って
言ってあげたい💭そしたら、人に言われた酷い言葉で傷が出来る事なかったかな(´･ω･`)
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久々に比べてみました！
時間かかったけどダイエットを始めた頃に
思い描いていた自分になれつつあります(´･ω･`)✨
もちろん簡単じゃなくて辛い事の方が多かったし
『もう、このまま太ってても良いかな』って思った事もあるけれど
自分の頑張りは裏切らないなって🤲🏻
#ダイエットビフォーアフター
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ダイエットを効率良くする為に
私が行なっている方法についてです😊！
停滞期や、頑張ってもなかなか上手くいかないって方は
試してみてください✨
自分の痩せ期を把握する方法は
ネットで検索すればすぐ出てくるのですが
『ルナルナ』もオススメです✨
慣れると自然に自分で分かるようになります🙌🏻
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今でも、少しずつ逆腕立て伏せを
やってるんだけど本当に本当に
効果あるからすぐ効果出なくても
絶対続けてほしい！
背筋綺麗になるし、鎖骨を取り戻せたし
背中のハミ肉が無くなるし
全然キツくないからサボり症の私でも続けられました✨
試してみてください🥺
＊やり方は固定ツイートにあります＊
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お待たせしました！
二の腕痩せの方法です🙌🏻
待っていた方がいるのに遅れてすみません🙇🏻♀️
私はこの方法を今でも続けています
すごく実感があったからこそ
皆さんにも知ってほしいと思いまとめました✨
良かったら見てください🙏🏻
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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久々に画像見てたら
二の腕の変化が思ったより凄かったので載せます😅笑
二の腕はマッサージと背筋のトレーニングのおかげで
ここまで細くなれました！
私が行っていた背筋トレーニングは
ちょっと特殊なので詳しくは
知りたい方が多かったら載せます☺️✨
#ダイエット垢
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私流のモチベーションの上げ方です！
現在はこの方法が無くても
モチベーションを保てるので
私は行っていませんが
沢山失敗してきた私だからこそ
この方法を考えました笑
モチベーションが続かなくて
困っているという方は
簡単なので是非試してみて下さい👏🏻✨
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フォロワーさんからここ約2年間の足の変化が
見たいということでしたので画像作りました🙌🏻
体重の差は約20kgです！
脚やせの方法と行った運動などは
ブログに詳しく書いてるので
もし良ければ見てみてください✨
#ダイエット垢
#ダイエット一緒に頑張ってくれる人RT
#ダイエットビフォーアフター
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去年の春頃にやっていた
私の運動メニューです💭
クリスマスに向けての運動メニュー 💪🏻
腹筋100回
裏腕立て伏せ50×2
背筋50回
足を上げ下げ50回
高温半身浴30分
マッサージ20分
今日からこのメニュークリスマスまで
出来る限り頑張りたいと思います😊✨
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見た目がダメなら
体型だけでも良くしようって
見た目がダメならせめて
自分のダメな性格を直そうって思って
生まれつき可愛い子よりも努力したら
見た目も少しはマシになるかなって
少しは好いてもらえるかなって
いつか報われる日が来るかなって
そんな思いで今日も生きてます🙂！
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このマッサージの他にも
仕事中や時間が空いた時に
声を出さずに『あ』と『お』の口をして
それをひたすら繰り返します！
時間空いた時にずっとやってます笑
この他に『い』と『う』の口をして
行うのもオススメです✨かなり効きます！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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私のマッサージ方法です🙏🏻💭
顎を人差し指と中指を折り曲げて挟んだら
フェイスクリームを付けて
顎→耳裏の首の奥まで流し込むようにマッサージ
頬→〃
目→〃
3セットくらい繰り返します！一通り終わったら
首→鎖骨にかけて人差し指と中指で優しくマッサージ
これを毎日行います✨！ twitter.com/etoile_girl_oo…
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元々顔にお肉が沢山付いていて
二重顎がコンプレックスだったのですが
マッサージと小顔体操、骨気マッサージの
おかげでここまで横顔がスッキリして
首の長さも変わりました！✨
横顔だけは褒められます！
顔が小さいから横に並びたくないって
言われるくらいになれました(´;ω;`)🙏🏻
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私が行ってるヘアケアは本当に簡単なものなので
良かったら試して見てください💭
・髪の毛はお風呂から出たらすぐに
くしで軽くとかしながらドライヤー →冷風
・毛先に軽くヴァセリン→髪全体にベビーパウダー
・前髪にも軽くベビーパウダー
この方法で朝から髪の毛がサラサラになります✨
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痩せてから変わったのは見た目だけじゃなくて
前はちょっとした事で汗をかいてましたが
今は全然出ません！笑
階段でも息切れしなくなって
浮腫みにくくもなりました！💭
性格もだいぶ明るくなれました🙌🏻
食べる事も幸せだけど
それ以上に女の子でいれる事の方が
私は幸せです☺️💭
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足に隙間が出来るようになったのが
嬉しすぎる🙏🏻💭
もうショーパン履いても恥ずかしい
思いをしなくていいなんて本当に幸せです😢✨
脚やせにはやっぱり走るのが
1番効くみたいです！
#ダイエット垢
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私の痩せ期のメニューとは
朝ごはんをヨーグルトやバナナなど
ヘルシーなものに変えて
昼ごはんはプロテイン、
夜はささみや豆腐、しらすなどを混ぜた
サラダを食べて運動を増やす期間のことです！✨
毎日行ってるマッサージや半身浴、
筋トレなどの回数も倍にします💪🏻
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念願のアメリカンアパレルの
プリーツスカートを買いました🙏🏻💭🖤
xsサイズでちょうど良いです！！
痩せたら買うって決めてたので本当に嬉しいです！✨
1番痩せてた時期より体重はあるのに
見た目に出てないので
体重はあまり気にしない方が良いのかもですね！😕
#ダイエット垢
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高1からずっと『ぽっちゃり体型』だっ私が
1年頑張っただけでここまで変われたんです。
自分で頑張るのは難しいし我慢するのも
本当に辛くて大変です(_ _)
でも、私は頑張って良かったです！！
私の努力が少しでも皆さんの力に
なれますように。届きますように。
#ダイエット垢
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もし、自分の事を好きになれないと
思っている方がいたらこの本をおすすめします！✨
自分に自信が無くなりそうな時に
私この本を読んで気持ちを楽にしてます。
過去の自分も今の自分も
全部私の一部であって
どんな私も好きでありたい…💭
努力してる自分を嫌いにならないで…😢🙏🏻
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女の子だから人生の限られた時間を
出来るだけ可愛くいたい💭
1番キラキラしていられるのが
今しかないんだから今やらなかったら
私は絶対後悔すると思う！！
素敵な女の子になって
素敵な恋をして
素敵な洋服をたくさん着るの✨
まだ間に合うから
私は頑張ります😌🙌🏻！
154cm max63kg - now40kg前半 約1年間で -20kg成功 ｡+ﾟ筋トレ方法は ↪︎↪︎↪︎ youtu.be/AopOBdL3Wew 頑張る女の子を応援するDiet垢⋆︎* 自分史上最高の女の子に!!