76
ทำความรู้จักโรค Imposter Syndrome หรืออาการที่คิดว่าตัวเองไม่เก่ง พร้อมคำแนะนำ
พบได้กับทุกคน แต่มักพบในเด็กที่ได้รับการเลี้ยงดูแบบปกป้อง+ช่วยเหลือมากเกินไปหรือ ถูกเลี้ยงแบบเข้มงวดมากเกินไป
ถึงได้รับคำชมในสิ่งที่เก่ง/ทำได้แต่ก็ยังไม่รู้สึกยินดี/ดีใจ
77
📝 เธรด เรื่องที่เคยอ่านเกี่ยวกับ #ความรู้สึกผิด (Self-guilt VS Self-blame)
• Self-guilt (ความรู้สึกผิด) คือ?
ความเชื่อที่ว่าเราทำไรก็ผิด รู้สึกเหมือนไปทำร้ายคนอื่น ผิดหวังต่อตัวเองจากมาตรฐานที่ตั้งไว้ ยอมรับการกระทำของตัวเองไม่ได้ ส่งผลเสียทางจิตใจ/ร่างกายต่อคนอื่น/ตัวเอง
78
แฟนก็เป็นคนที่แบบถ้าทำอะไรด้วยกันแล้วเริ่มทะเลาะกันบ่อย เขาจะหยุดทำเลย เพราะเขาบอกเขาไม่อยากเสียเราไป ถ้าอะไรที่ทำด้วยกันแล้วไม่มีความสุขเราทั้งคู่ควรหยุด อย่าไปฝืน
เพราะเขาไม่ได้อยากเอาชนะเรา เขายังอยากมีเราอยู่เสมอ สิ่งที่ควรทำคือคุยปรับกัน อย่าเอาชนะกัน
79
สงสัยว่าทำไมลูกของตัว Opossum ถึงไม่เดินตาม ทั้งๆ ที่เดินได้นะ 😂
ตัวเมียคลอดลูกทีได้ 4-25 ตัว แบกหมดนี่ไม่หนักหรอ ไหนจะหาอาหารอีก ละกว่าลูกจะ independent แยกไปได้
80
แฟนเป็นคนที่ strong มากนะถึงจะเกิดไรแย่ๆ กับเขา แต่เขาชอบมาบอกว่าเราเก่งกว่าแต่เราว่าไม่
ครั้งนึงเขาเคยเล่าเรื่องอดีตแย่ๆ ให้ฟังแล้วบอกกับเราว่า “ชั้นจะไม่ยอมให้เรื่องในอดีตมันพังชีวิตชั้น” เราฟังเงียบๆ เขาไม่รู้หรอกว่าเขา inspired เราตั้งแต่วันนั้น คำพูดที่ทำให้เราลองฉุกคิด+
81
เพิ่งเคยเห็นว่าปูมันลอกคราบตัวเองออกจากกระดองแบบนี้ได้ด้วยหรอ
82
วันนี้คุยกับลูกค้า programmer คนญี่ปุ่น ครอบครัวเขา modern ดีนะ ภรรยาทำงานให้ L’Oréal เลยย้ายสาขาไปหลายประเทศ ส่วนสามีย้ายตามเพราะทำงานที่ไหนก็ได้ ลูกๆ ส่งเรียน international
ตั้งแต่คุยมาเพิ่งมีครอบครัวนี้ที่สามีย้ายตามภรรยา ปกติจะเห็นภรรยาลาออกมาเลี้ยงลูก
83
มันอาจจะฟังดูเหนื่อยที่ต้องทำอะไรได้หลายอย่าง แต่ความเป็นจริงทักษะที่สำคัญให้อยู่รอดได้ในสมัยนี้ไม่ใช่แค่ specific skills อย่างใดอย่างนึง อย่าง coding, คำนวณ, ภาษา etc.
จริงๆ คือ How to keep mastering new skills throughout your life ใครปรับตัวได้เก่ง รู้ทันก่อนยิ่งได้เปรียบ+
84
นี่ไม่ชอบอยู่กับคนขี้บ่น บ่นได้ทุกอย่างแค่เพราะตัวเองไม่พอใจ เอาจริงๆ ถ้าต้องมาฟังหรืออยู่กับคนแบบนี้มากๆ ปสด. ต่อให้ฟังแบบผ่านๆ ก็น่ารำคาญ
คนเรามันมีเสียงและเรื่องที่ลิมิตและเหมาะกับสุขภาพจิต คนเราควรรู้จักวิธีการจัดการตัวเอง ถ้าจัดการไม่ได้ต้องหาทางแก้นะ ไม่ใช่จะหาแค่คนฟัง +
85
สงสัยจังว่าพวกของใน Lazada หรือ Shopee นี่มีแบรนด์ของปลอมเยอะนะ แบบปลอมๆ ลด 70-80% แล้วบอกของแท้ เอารูปของจริงมาประกอบ คนไม่รู้ก็คิดว่าทำโปรจริงหรือแบบราคาโรงงาน
ทางแอพเขาไม่คิดจะทำไรคุ้มครองผู้บริโภคเลยหรอ?
86
เคยเห็นคลิปทั้ง turtle กับ tortoise พอเห็นสีดำ/น้ำตาลแล้วจะพุ่งสู้ทันทีเหมือนกัน เลยไปหาอ่านดู
สีทึบ=ทำให้กลัว ปกติเต่าจะเห็น 5 สีของ spectrum (มนุษย์ได้แต่ 3) น้องเลย sensitive กับ light & dark มาก (แล้วตาไม่ดีในที่มืด) ทำให้คิดว่าเป็นงู/นักล่า/อันตราย
87
#เธรด
พออายุมากขึ้น (ที่อะไรๆ เริ่ม stable แล้ว) ลองปรับทัศนคติเรื่องต่างๆ ในชีวิตแบบ Sustainability ดูมันมีประโยชน์มากนะ
ปกติแนวคิดแบบนี้ เราจะเห็นบ่อยๆ จากธุรกิจ องค์กร สังคม ต่างๆ เป็นแนวการใช้ชีวิตเพื่ออนาคต ภายใต้เงื่อนไขและข้อจำกัด ตามวงจรการเปลี่ยนแปลง
แต่จะปรับยังไง?
88
• ดูเหมือนสนแต่ตัวเอง มากกว่าครส.ของคนรัก
• ไม่เป็น familyman เท่าที่ควร
• ไม่ค่อยรู้จักกาลเทศะ
• เข้ากับเพื่อนและครอบครัวไม่ได้
• เข้าใจยาก
• ชอบจำกัดอิสระ ชอบตาม
• เวลาทะเลาะแล้วเหมือนเด็กวิ่งหนีปัญหา
หลายคนที่บอกว่าเป็นเพื่อนได้ แต่เป็นแฟนไม่เอา
89
เท่าที่เจอ..
เมกัน: click ง่าย friendly ตรงๆ ชอบโชว์บ้าน ชวนกินข้าว
เบลเยี่ยม: friendly คุยเก่ง อารมณ์ดี วางแผนทีนานๆ
สวิส: มีมารยาท ชอบค.ส่วนตัว
ญี่ปุ่น: เส้นแบ่งชัด ละเอียด รับฟัง(คนอื่น)น้อย สนิทยาก
เกาหลี: active มาก ถ้าอายุน้อยมารยาทดี แต่ถ้ามีอายุวีนเก่ง (ต่อ) twitter.com/tpagon/status/…
90
ถ้าอยากเก่ง ก็ต้องคิดแบบคนเก่ง
ถ้าอยากมีสุขภาพดี ก็ต้องคิดแบบคนที่ดูแลสุขภาพ
ถ้าอยากรวย ก็ต้องคิดแบบคนรวย
อยากเป็นแบบไหน ให้คิดแบบนั้น เอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น หรือ ตามติดตามทัศนคติเขา อยากพัฒนาอะไรให้ดูสิ่งที่ดีกว่า ไม่ใช่แย่กว่า เพราะเราต้องการ idea & motivation +
91
มารยาทสากล คำถามที่ไม่ควรถามคนอื่นเวลาทำงาน
• How much do you earn?
• What do you think of that person?
• Are you seeing anyone?
• When/What did you graduate?
• Are you on Social Media?
เราก็ไม่เคยถามคนอื่นเพราะมันเป็นเรื่องส่วนตัว ทำงานต้องแยกแยะคำว่า “ร่วมงาน” ให้ออก
92
เมื่อวานซืนคุยเรื่อง Negotiation กับคนญี่ปุ่น (ตำแหน่งผู้บริหาร) เขาดีลกับ 3 ประเทศ คือ จีน ไทย อินเดีย เราเลยถามว่าแต่ละชาติ เขามองว่านิสัยเป็นยังไง
• จีน: อยากรู้อยากเห็น อยากทำเอง
• อินเดีย: ได้คืบจะเอาศอก
• ไทย: คิดว่าตัวเองทำดีสุด ไม่รับฟัง ทำผิดก็ไม่แก้
93
ส่วนตัววิธี complete เป้าหมายที่วางจริงๆ ในแต่ละปีคือการ “โฟกัสและจัดลำดับ”
ส่วนใหญ่คนจะตั้งเป้าหมายเยอะ เพราะมองว่า 1 ปีเป็นเวลาที่นาน (เลยทำให้เหมือนมีเวลาเยอะ)
วิธีที่ให้ได้ผลเร็วคือการจัดค.สำคัญ การลดสเกลลงมาให้เป้าน้อยลง+มีเวลาจำกัดสั้นๆ ที่ทำสำเร็จได้ 90% จากง่ายไปหายาก
94
1) ปกติร่างกายคนเราในช่วงอายุ 25 ไปจะ less active ลงเพราะพฤติกรรมในการขยับออกกำลังไม่เท่ากับตอนเป็นเด็กและวัยรุ่น
2) ที่ระบบการเผาผลาญทำงานลดลงเพราะมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงด้วย ถ้าไม่คงไว้จากการออกกำลัง+คุมลักษณะอาหารที่ทาน ยังไงก็นน.ขึ้น
3) นน.เพิ่มขึ้นทุกปีเฉลี่ย 1-2 กก.อยู่แล้ว twitter.com/knhomphing/sta…
95
สิ่งที่ควรเรียนเวลาไปไหน/คบกับใครต่างชาติ/ภาษา
• The world is the largest classroom. You shouldn’t be self-centered.
• Music is an international language.
• The quality of your English doesn’t depend on the origin of your accent. Only a pronunciation can affect communication.
96
ถ้าไม่พร้อมจะมีเด็ก ไม่มีเวลาและทุนทรัพย์มากพอ อย่ามีเขาดีกว่า ไม่มีเด็กคนไหนอยากเป็น “ภาระ” ให้คนในบ้าน เวลาที่คุณเกิดปัญหาทางการเงิน/งาน ละมาเกิด emotional breakdown ไปเบลมที่ลูก มีแล้วต้องรับผิดชอบถึงที่สุด ดูแลตัวเองได้ก่อนแบบสบายๆ ก่อนถึงค่อยมี
มันสำคัญกับเด็กเวลาโตมา
97
เคยเห็นแต่น้อง Hummingbird บิน นี่เพิ่งเคยเห็นเขากรน ละน่ารัก ❤️
98
จริงนะ ตอนมีปัญหากับคสพ.เก่ามีแต่เพื่อนที่ทำงานบอกดูหม่นไปเลยไม่สดใส แววตาต่างไปมาก แล้วเราไม่ได้บอกใครว่ามีปัญหาอะไร พี่ๆ โกรธมากพอรู้เรื่องเพราะเขาบอกเหมือนใครมาพรากความสดใสเราไป แต่มาคบคนปัจจุบัน มีแต่คนบอกว่า shine มากแบบ x2 (จากที่เคยเห็นว่า shine มาก่อน) ขนาดแม่เองก็ทัก+ twitter.com/SICKPSYCH_/sta…
99
เวลาเห็นข่าวคนถูกขืนใจแล้วพ่อแม่แก้ปัญหาด้วยการจับหมั้นหมายแต่งงาน สงสารเขา ชีวิตเหมือนตกนรกต้องมาใช้ชีวิตอยู่กับเดนคน โดนกระทำซ้ำๆ แต่ครั้งนี้ต่างกันแค่พอทำแล้วถูกกฏหมายเพราะแต่งงานแล้ว
พ่อแม่เอาไรคิดวะ….
100
นี่ว่าอาชีพที่ว่าแกร่งจริงคือ หมอดู
เพราะไม่ว่าสภาพเศรษฐกิจจะเป็น Bear or Bull ไม่มีผลกระทบ ดวงตกก็ไปหา ทำมาค้าขึ้นก็ไปหา ภาษีตรวจสอบก็ยาก
ถ้าดังก็มีโอกาศ Tie-in กับ business ได้ด้วย
Human Rights • 🇳🇴 My lady @lenesteiro 💍 Finance • Management • Psychology • Health