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肌がかゆい人は、まず砂糖、ジュース、辛い食事、なま物、冷たいものを減らしてみてください。
そして、なんでもいいので、火を通した葉物野菜をたっぷり。スーパーで安くなっているものでいいので、とにかくたっぷり。
これができてない人はそれだけでも、随分楽になるはずです。
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緊急事態ですが、なにかできる画期的な対策は無いです。
ただ、めっちゃくちゃ大事だけど、安易に考えられがちなのが、睡眠です。
睡眠が足りないと容易に抵抗力が下がります。体の中がガタガタになってきますし、ココロも病んできます。
とにかく早く寝る。そしてきまった時間に起きるように。
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さーーーーくるよ。今日もまた気圧ゲロ落ちが。
頭痛、頭重、めまい、フラフラ、眠気、眠気、眠気ねむ、、、、
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
かくいう私も先程食後に寝落ちしてました。。
#全部気圧のせい ！ゆっくり生きましょう。
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頭重？頭痛？めまい？眠い？落ち込む？？関節痛い？咳出る？？
うん、気圧落ちてる。
ガクッと気圧低下してます。
凡ミスに気をつけて、どうにか生き延びてください。明日ぐらいから本気出しましょう。
だいたいのことは #全部気圧のせい にしましょう。
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こんばんは。
新月と気圧ゲロ落ちで、めまいやらイライラやら気分が落ち込んだり、頭痛したり、子供が暴れたりしてないですか？
私も夕方の記憶が無いです。
自然に抗ってもしょうがない。無理しないでゆるく過ごしましょうねー
#全部気圧のせい
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寒い時は鮭食べよー
温性で、主に胃腸を温めてくれます。体内の水はけを良くして、むくみを改善したり、「血」を増やし、流れを良くして冷えを改善する力があり、冬場には断然おすすめの食材です。
アイヌでは捨てるところが無いと言われた鮭。フル活用してください。
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生理痛がひどい人はケアしなきゃいけないのは当たり前ですが、そもそも生理って大変な事ですよ。
出血してるわけですからね。男性月イチ下血したら大騒ぎします。
生理の時はとにかく休む。冷たいもの摂らない。プールに入らない。は最低限守りたい。
できれば補血の食材も食べてほしい。
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「自己肯定感」とは、「俺すごい！」じゃなくて（でもいいけど）、「すごくは無いけど、まあまあ生きていける」という感覚。
I am OK, You are OK が基本です。Greatである必要はなく、OKで十分。
そこそこで自分を認めていいんです。
胸を張れ無くてもいい。すごくなくていい。今のままで十分。
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すごい有益な情報だけど、イラストのインパクト強すぎて全部もってかれる。 twitter.com/taiyodo_kampo/…
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最近なんか体重増えた人！
それは脂肪が蓄積されたわけではないはずで、ストレスなどが影響し、なんか停滞している可能性が高い。多くはむくみのことも。
まずは歩く。肩を回す。深呼吸する。食事を見直して、油っこくて味の濃いもの、生もの、過剰な水分を減らすなどしてみてね。
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あー明日から気圧また激落ちすっから。
よろしく。
頭も重いだろうし、頭痛とか他の痛みも出るだろうし、むくむし、眠いし、気分落ち込むし、娘ギャン泣きするかもしらんけど、#全部気圧のせい にすっから。
よろしく。
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エアコンで喉がやられてる方もそろそろ増えてきてますね。
梨食べてますか？
梨は声がれにも、喉の乾燥にも、喉の痛みにも良いですよー
梨食べましょー
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エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。
熱中症で搬送されて、軽症なら1万ぐらいでお釣り来るけど、一泊すると数万円は余裕でかかりますね。夜間や緊急ならもっと。保険も使えるかどうか確認する必要がありますよ。
エアコンつけて。
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ストレスを感じたらすぐに、、、
1 美味しいものを食べる
2 木、水、風、土など自然に触れる
3 びっくりするぐらい早く寝る
4 深呼吸する
お忘れなく。
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【しんどい時は、早く寝る】
10分でも良いので、早く寝ましょう。
寝ている間に脳は記憶を整理し、嫌な記憶を消したり必要な記憶を固定します。
体は問題個所を修復していきます。
睡眠は量よりどれだけ早く寝るかです。日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。
#寝る子は治る
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・白砂糖冷やさない
・根菜の一部は体を冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・水を誰しもが2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
備忘録です。
他なんかあったかな。
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ドキドキは火の管轄。鎮めるには水。噴水を見る。
思いすぎるのは土の管轄。土を抑制するのは木。木に触れる。
悲しみが強いのは、金の暴走。金を溶かすのは火。炎を見つめる。
恐怖は水で、水は土で抑えられるので、土に触れる。
怒りの木を抑えるのが金。シンクの掃除、庭木の剪定などなど。
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黄砂も来てるし、気圧も激落ちしてるし、春めいてるし、今日はもうね、生きてりゃOKですよ。
'`,､('∀`) '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､('∀`) '`,､
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今日こそは23時、、、、、遅くても23時半、、には寝るぞ！！
23時からは胆肝系の時間。この時間に寝てることで体がリフレッシュされるんです。これ以降とこれ以前では翌日の疲労度に差がでてくる。そして蓄積されていくと、、、老けていきますよ。。
速く寝るぞー
#何時間寝るかよりも何時に寝るか
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関東の気圧降下は、あと1時間ほどで底。そっからバク上げ。
となると今度は、イライラとか動悸とか不眠とか出やすくなるかもよ。
で、気温も今晩は激落ちする。
この急激な変化は体にそこそこのストレスを与えるから、普段弱いところが顕著に出てくる人もいる。
体めっちゃ頑張ってる。無理せず。
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スイカ→クールダウン。イライラ解消。
メロン→クールダウン。イライラ解消。
すもも→クールダウン。潤い補給＆利尿。
もも→冷やさない。血流改善。エアコンでやられてる方へ。
さぁ、何食べる？？
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【お好み焼きは養生食だ！】
キャベツは胃の働きを良くし、山芋は消化吸収を促して胃腸を丈夫にして、疲労回復させる。
豚肉は疲労を回復し、体を潤す作用があり、卵は潤いや血を生むので、喉や皮膚の乾燥、精神不安にもおすすめの食材。
お好み焼き、優秀過ぎる。
出汁醤油で食べると尚いい。
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はぁ。。。気圧落ちて、、たんだ。東京は15時ぐらいからV字回復で気圧がバク上げの時間帯に突入です。
気圧が急降下するときも不調になる人いるけど、急上昇するときも不調が出やすいよ。
特に、頭痛、めまい、イライラはご注意を。＃全部気圧のせい
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エアコンつけるほうが、熱中症で運ばれるよりも圧倒的に”安い”です。
熱中症で治療となるとたくさんお金がかかります。そして治ったとしても元通りになるとも限りません。その後の治療もお金がかかります。そもそもコロナで手一杯の病院です。下手したら命が危ない。
エアコンつけて。
ゆるい養生家で漢方家
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