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【優しくなれないときは、早く寝る】
10分でも早く寝ましょう。
人に気をつかえる様になるには、体内に気が十分にあることが大事。疲労時は気を使えなくて当たり前。
中医学で睡眠は、何時間寝たかよりも何時に寝るか。
日が沈んだら寝るぐらいの感覚で。仕事が終わったらもう寝る時間？？
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気圧の乱高下、日本中がしんどかったここ数日でしたねー
頭重いとかやる気が起きないとか、痛いとかイライラとか、子供ギャン泣きするとか、もう色々あったかもです。
もうすぐ脱出！！みなさん、よく頑張りました！ほんとにおつかれでした！
次は明後日です！！！
#全部気圧のせい
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浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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ゆず湯、「今日やる！」って人多いと思いますが、「もっと香りを！！」って柚子の中身が出るほどもんだら皮膚に針を刺したみたいな激痛に襲われることあるから注意ね。
ダイジョブな人もいるみたいだけど。 私は悶絶した経験がありますｗ
果汁絞って皮と種だけ入れてもいいよ。果汁は他に使えるし。
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気圧激落ち中！！！
昨日から崖みたいに気圧が急降下中です。夕方までには今度は急上昇に転じます。
これはしんどいぞ。急変に体はすぐに対応できないので、頭痛とか目眩とかだるさとかなんやかんや不調出やすいです。凡ミスしやすいので気をつけて。イライラも気を付けてね。
#全部気圧のせい！
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肌薄くて白い人は、血虚という状態多いんですが、これは乾燥した土みたいな感じになるので、ちょっとした風がふくと土埃が立つように、感覚が敏感になる。
気圧の変化、気温の変化、敏感に感じて、変調おこしやすい人多いです。
あと不安と夢が多い、爪が弱い人も血虚。
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喉が痛いカゼ増えてます。
で、喉が痛いカゼで病院に行くと、カロナールと葛根湯出される人も増えてます。
咽の痛みに葛根湯つかわねーからな！悪化するぞ！ 葛根湯は”漢方の風邪薬”っていう万能薬じゃない！
咽の痛みは風熱タイプのカゼ。熱なの。葛根湯は、温めて発汗させる薬！悪化する！
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良い眠りとは
・布団に入って２０分以内に眠れる。ただし、バタンキューはトラブル状態。
・夜中に何度も目が覚めない。１回程度で、その後もすぐ眠れるならOK。
・夢は見てるが覚えていてない。毎度覚えている、寝た気がしない、悪夢などはトラブル状態。
・朝スッキリ起きられること。
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気圧にやられやすい人の一つのタイプに血虚がある。
血虚は血が不足している状態で、貧血とはちょっと違います。
血虚の主な症状は、
顔色白悪い、肌や髪がバサバサ、めまいや立ちくらみが多い、爪が薄くてかけやすい、目がかすむ、月経の前後に頭痛が起きるなど。
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頭重？めまい？頭痛？気分が落ち込む？凡ミス連発？
ですよね。
気圧がまた激落ちです。
本日10月10日は、台風の影響で九州意外で気圧ガタ落ちです。敏感な方はしんどいでしょうね。
今日はどうにか生き延びて明日ぐらいから本気出しましょう。
大丈夫、#全部気圧のせい です。
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「きゅうりって全然栄養無いの知ってた？？」と妻が言うので、
「現代栄養学が知ってる”栄養”は無いけど、”効能”は一杯あるぞ。きゅうりは、涼性で甘味。清熱利湿、生津止渇、散煩解毒だから、夏の疲れや、乾燥性の便秘、いらい、、、あれ？聞いてる？( ｣ﾟДﾟ)｣ｵｰｲ!」
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胃腸が弱ってるときこそ欲するんですよ。それでクッキーとかチョコ食べると余計に悪化しちゃうんですよね。
甘いもの欲しいのに米食えってなんか、、って思うけど、でもそうなんですよねぇ。
おすすめは干し芋。ドライフルーツでもいいな。砂糖が添加されてないやつを少しずつ。生の果物よりいいよ。 twitter.com/asahikanpo/sta…
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【また来る！気圧低下！】
明日4日は全国的に爆弾マークの気圧激落ちがまたやってきます。
いやだーー！！
って言っても来るので、諦めてゆるく過ごしましょう。頭痛とか頭重とか眠さとか子供ぐずるとかまあありますね、多分。
とりあえず早く寝て寝不足はせめて回避しましょう。
#全部気圧のせい
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食事、頑張り過ぎないでくださいね。
基本はご飯、野菜がたっぷり入った味噌汁で十分です。漬物がつけばなお良し。
がんばってたっくさん作るのが正しい時代は終わっています。インスタ映えなんてクソくらえです。
今は素食の素晴らしさが見直されている時代です。
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熱中症が怖いから毎日スポーツドリンクを1本飲んでます！
という人、糖尿病の危険性がバク上がりするのでやめましょう。
熱中症ガイドラインで、対策にはスポドリでは無く「経口補水液が望ましい」と明言されています。必要時はそちらを。通常時は水とミネラル／塩などを。
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急激に気圧下がる
↓
体にかかる圧力低下。内側から外にかかる圧力はそのまま。
↓
血管拡張して血流悪化
↓
自律神経が忙しく働いて調整する
↓
変化が激しいと自律神経の調整が間に合わない
↓
呼吸、血圧、消化、睡眠色々乱れる。痛みも出やすい。
＊寝不足で悪化する
#全部気圧のせい
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言ったじゃん。超出るって。夜飲まんほうがいいよ。っていうのは言い忘れてたかもしらん。 twitter.com/lh9nh31jueymhw…
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胃腸の調子が、、、
噛め！とにかく噛め！
冷え性で、、
動け！とにかく動け！
疲労が、、
寝ろ！とにかく寝ろ！
薬の前にできることを。
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暑いからと言って毎日アイス食べたり、食欲ないからって毎日チョコやクッキーなんかを食べていると、夏バテは勿論、秋にも空咳がひどくなる秋バテにもなります。
夏の養生ができていないと秋に乾燥性の咳を発生し、冬に悪化します。今しっかり養生しておくことが秋・冬の健康に繋がります。
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朝から頭重？？うん！気圧下がってる！
眠いし、だるいし、気分落ちるし、まあまあしんどい気圧の瀑下げが今日もまた。
今日はゆっくりモードで、凡ミスに気をつけて暮らしましょう。
頑張れないのも#全部気圧のせい！ゆっくりしましょう。
明後日も来るんだから。
#全部気圧のせい
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これ大事。そしてまずみんな知らない。 twitter.com/moomin12101985…
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「もっと大変な人が居るんだから」なんて言ってくるヤツは無視。
「昔はもっと苦労したんだから」で、苦労を押し付けてくるやつも無視。
「あなたのため」という押し付けも無視。
自分の身は自分で守る。
自分を大事にしてくれる人を大事にしつつ、自分の人生を生きましょう。
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自分を大切にしてくれる人を大事にしましょう。
自分を大切に扱ってくれない人とは距離を起きましょう。
ゆるい養生家で漢方家
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