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「小ぶりな力士」が気になって本文入ってこない twitter.com/arakencloud/st…
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浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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疲れやすい人へ
体力がない！
と思ってウォーキングなどを”しまくったら”逆効果ですよ。
疲れやすい＝元気が足りないので、元気を消耗する行動は避けるほうがよいです。
まずは食生活見直してくださいね。生もの冷たいものを避けて、米、山芋、鶏肉、豆類、イモ類などを火を入れて食べましょう
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下痢と便秘を繰り返すのは、ストレスが溜まってる時に出やすい症状です。
お腹にガスがたまる、生理前に胸が張って痛いというのも、ストレスにさらされている可能性があります。
そんな時は柑橘類や香りの強い野菜を積極的に摂り入れてください。辛いものやお酒は避けるようにしましょう。
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私はわたし。あなたはあなた。
他人が私をどう思うかは、その他人の問題であって、私がどうこうする問題ではないです。(´・ω・`)知らんがな です。
あなたを嫌ってくる人を好きになる必要も大事にする必要もないです。
自分の生き方で、自分の人生を生きてください。
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動けなくなる前に何とかしてくださいね。
動けなくなると、本当に何もできなくなります。そうなると回復にものすごく時間がかかります。
動けなくなる前兆は、眠れない、寝すぎる、食べられない、食べ過ぎる、なぜか涙が出てくるなどです。
怪しいと思ったら「休む・逃げる・頼る」をお忘れなく
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心の相談はSNSでも。
厚生労働省のHP（自殺対策）
mhlw.go.jp/stf/seisakunit…
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556 相談対応の曜日・時間は都道府県によって異なります。
SNS相談等を行っている団体一覧
mhlw.go.jp/stf/seisakunit…
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この時期ほぼすべてのご相談で、「甘いものが止まらない」か、「食欲が止まらない」かたが増えます。
寒暖差激しいとか気圧差激しいとかで調整にエネルギーを欲するんですかね。あとストレスからの緊張緩和にほっしてるかもね。
ただ、甘いお菓子をたっぷりとってると不調になりますよ。
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睡眠中のエアコン。つけたままのほうがいいよ。
睡眠薬使って眠っているならなおさら。
エアコン切れた状態で、睡眠薬で眠ってたら危ない。
電気代もつけっぱなしのほうが安いっていうか、暑い中で寝てたらもしかしたら命に関わるよ。
エアコンつけて。
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湿度が70％超えてます。
もう湿った洗濯物状態です。湿った洗濯物は重いし、冷たいですよね。これは人も同じ。冷えやすいし、重くなります。すると胃腸も弱って食欲落ちます。
こういう時はとにかく乾燥させること。除湿機使いましょう。エアコンでもOKです。冷えないようにね。あと、、
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あらまー
今日（11/29）も激落ち。ここ数日乱高下が続いてますね。
頭重、頭痛、倦怠感、気分の落ち君、そして眠さにつぐ眠さ。
出やすい時です。大体のことは#全部気圧のせい にして無理せず、凡ミスに気をつけて、明日から本気出しましょう。
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【台風来てるね】
今日から、まあ昨日からだけど、気圧ガタっと落ちるので、諸々しんどい症状出てきたり、お子さん不機嫌になったり、気を抜いたら寝落ちしたりするだろうけど、凡ミス気をつけて、ゆるくお過ごしあれ。
１日夕方からは気圧瀑上げもあるから、来週から本気だそう。
#全部気圧のせい
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「あなたよりもっと大変な人もいるんだから。」
って言ってくるやつは無視していいです。そしてそう言う人とは離れましょう。
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もう一回言うぞ（何回目だ？）、
喉が痛いときに葛根湯を使わないで！
喉の痛みは炎症。炎症があるときに温める漢方は使わないの。葛根湯は温めて発汗させる薬。寒気が有るときに使うもの。
たとえ寒気が有っても（無くても）、喉が痛いなら葛根湯ではなくて、銀翹散を使ってください。
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先に言っておくぞ、正月太りなんか無いからな！
数日で何キロも脂肪が蓄積するわけないだろ！
大体むくみだ、むくみ。
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花粉症ひどい方はそろそろ対策を考えたほうが良いですよ。
症状別対策をあげておきますね〜
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なんか頭重い・・・痛い・・・・
はい、気圧下がってまーす！
今日は沖縄、福岡、広島以外、ガタ落ち予報です。
シンドイから凡ミス気をつけて無理せずお過ごしくださいませ。
今日の不調は全部気圧のせい！
明日ぐらいからがんばります。
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思い悩むときは、米とか芋とか噛んでて甘くなるものがよくて、イライラする時は、柑橘など酸っぱいのがよくて、悲しくなる時は、ピリ辛がよくて、恐怖心が取れない時は、しょっぱいものがよかったりするのよ。
一口でストレスといってもいろいろ。細分化してみて対策するのが良いよ。 twitter.com/asahikanpo/sta…
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甘いもの欲する人、胃腸弱ってるか、疲れてるのかも。
辛いもの欲する人、ストレスが溜まって発散したいのかも。
酸っぱいの欲しい人、体の中乾燥気味かも。
苦味が欲しい人、熱こもってるのかも。
塩辛いの欲するのは、便秘があるのかな？とか。
味の好みも体質判断の参考になります。
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「健康を気遣って三温糖使っています」という方結構多いですが、あれはただの茶色く焦げた白糖だよ。
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精神的なストレスが起こす不調には、花を鑑賞して鬱悶を解除し、楽曲を聴いて憂鬱を消すことが出来る。これは、薬を服用することにも勝る。
怒りを抑えるには、詩をたしなむに越したことはなく、憂いを去るには、音楽をたしなむこしたことはない。
って古典に有るよ。芸術は健康にとって大切だね。
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【五臓六腑に染み渡る 夏バテ対策 冬瓜とスペアリブスープ】
今年もこの季節が来ましたね。
冬瓜(ぶつ切り)＋スペアリブ(ぶつ切り)＋生姜（スライス）+塩（少し）
材料はこれだけ。全部入れて、浸るぐらい水を入れて火にかけ、沸騰したら極弱火で20分以上煮る。
時間をかければかけるほど美味い。
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あ、気圧激落ちしてるわ、今日。
なんか頭重いと思ったんだよね。
雨だし、気圧落ちてるし、まあ頭重、頭痛、倦怠感、ねむいねむいねむいねむいねむいねむい。。。気分も上がらないね。
今日は凡ミス気を付けてね。冷たい飲食避けようね。早く帰って寝ようね。お風呂入ろうね。
#全部気圧のせい
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睡眠中のエアコン。つけたままのほうがいいよ。
もし睡眠導入剤を使って眠っているならなおさら。
エアコン切れた状態で、睡眠の薬で眠ってたら危ない。
電気代もつけっぱなしのほうが安いっていうか、暑い中で寝てたらもしかしたら命に関わるよ。
エアコンつけて。
ゆるい養生家で漢方家
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