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・白砂糖は冷やさない
・根菜の一部は体を冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・誰しもが水を2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
・ジャスミン茶は目が覚める
備忘録です。
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・白砂糖は冷やさない
・根菜の一部は体を冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・誰しもが水を2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
・ジャスミン茶は目が覚める
備忘録です。
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スイカ→クールダウン。イライラのぼせ解消。
メロン→クールダウン。イライラ解消。むくみ対策。
さくらんぼ→冷やさない。元気回復。
もも→冷やさない。血流改善。エアコンでやられてる方へ。
さぁ、何食べる？？
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梅雨時期は、ネバネバ食材避けて、餅控えて、乳製品控えて、ちょっと辛いもの（ネギとか玉ねぎとか、生姜とか）食べて、湯船に15分ぐらい使って、体にいろんなもの溜め込まないようにしようね。だるくなるから。
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酸っぱいの欲しい人、ストレス溜まってるかも。イライラしてない？
苦いのが欲しい人、熱こもってるかも。ニキビ増えてない？
甘いのが欲しい人、胃腸弱ってない？悶々と悩んでない？
辛いのが欲しい人、なんか悲しいことあった？水分取りすぎてない？
塩っぱいのが欲しい人、怖い思いした？？
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浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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正月太り？？
んなもんない！
2−3キロの脂肪が、たかだかが1−2週間では蓄積しない！
むくんでるぐらいですよ、それ。
過剰に水分取りすぎないようにして、さっぱり味で油っこくない食事と、軽いストレッチや運動で改善できますよ。小豆、緑豆、黒豆、はと麦など良いよ。
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気圧下がるぞ〜
不調が出やすい環境です。
頭痛、頭重、めまい、落ち込み、眠み、咳、むくみ、イライラ、だるさ・重さ、まあ色々でますよ、きっと。
今日は冷たいもの生もの避けて、温かくさっぱり味の食事を。そして早寝すごい大事ですよ。
後のことは #全部気圧のせい。無理せずいきましょ。
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考え過ぎたり思いすぎると、消化を担う「脾」を傷つけます。すると、甘いものを欲するようになります。また、食べ過ぎなどで胃腸が弱っても、これもまた甘い物を欲します。
ただ、チョコとかクッキーとかアイスとか砂糖が多いものを食べると、痰湿というどろどろが溜まって余計に悪化します。
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朝のお粥を提案すると、「お腹空くじゃないですか！」という方がいらっしゃいますが、お腹は空いていいんです。
お腹が空くのは、胃腸が休めているという事です。
お腹が空いてないのに、時間が来たらからで無理にでも食べるのは、ブラック企業並みの労働を胃腸に強いています。
休ませてください。
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カルシウム摂りたいならこの時期乳製品より小松菜おすすめ。いいよー小松菜。
美肌にも、イライラにもカルシウムはいい。
薬膳的にも小松菜は気を巡らせ、ストレスを和らげ、胃腸を良く動かし、余分な熱をとり、潤いを補ってくれて、超おすすめ。
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本日12/16は、全国的に気圧が激落ちです。Σ(ﾟ◇ﾟ；)ﾏｼﾞﾃﾞｯ!?っていうぐらいオチます。えぇ、ほんとにがっつり。
気分も落ちるし、頭いたいし、めまいとか咳とか、なんか色々出ると思われます。
命大事にゆるくお過ごしください。大体のことは気圧のせいですよ。
#全部気圧のせい
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「ストレスから甘いものの爆食いが止まりません」
って言った人、今日何人いただろ。。
（茶葉から淹れた）濃いめの緑茶、バナナ、柿、パイナップル、キウイなんかいいよ。
不安強めの人は春菊、青梗菜、百合根、アサリ、牡蠣、烏龍茶、紅茶、コーヒー、ジャスミン茶、緑茶がおすすめ。
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疲れやすい人へ
「体力がない！」
と、ウォーキングなどをしまくったら逆効果ですよ。
疲れやすい＝気が足りないので、気を消耗する激しい運動は控えて休息を心がけて。
あと、生もの冷たいものを避け、米、山芋、鶏肉、豆類、イモ、きのこを加熱して食べて、10分でも良いので早く寝ましょう。
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浮腫みやすい人、低気圧にやられやすい人、雨の日に不調になる人、これらは体内に余分な水分がたまっている可能性があります。
生もの、冷たいもの、ネバネバ、乳製品を控えて、小豆など豆類、冬瓜、西瓜などうり類、トウモロコシ、エビ、タケノコ、セロリなど水はけのよくなる食材を摂りましょう。
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悲しい？
なんかハーハーする？
動悸もする？
気力が沸かない？
眠れない？
まあ秋だからね。
秋は悲しみの季節だし、秋の入口は、気温も気圧も乱高下して自律神経おかしなことになりますしね。。
大体のことは、#全部秋のせい です。大丈夫です。
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たしかに！
月一回、7日前後の出血期間がありますね。約40年間、毎月。
男性諸君、想像してみて。
毎月、7日前後、下血するんです。で、下血する前の約2週間は体調も感情も不安定になるんです。
なにもないときなんて一月にたった1週間ですよ。
どう考えても大変でしょ？ twitter.com/7HG6DaB8Nk0hNP…
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逃げて！
不眠、動悸、耳鳴、震え、体を壊してまで続ける必要はない。
不安、イライラ、落ち込み、精神を病んでまで、続ける必要はない。
逃げていい。逃げていいというか、そんな状況からは脱出していい。なりふり構わず。
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おはよ、私激落ち低気圧。
そうなの。みんなに嫌われてるのはわかってるけど、、、また来ちゃった。
今日（11/27）は、頭痛、頭重、咳、関節痛、気分の落ち込み、ねむいねむいなどなどいっぱい出るとおもうの。
#全部気圧のせい
にしていいからゆっくり過ごしてね。今日の夜は変な夢みるかも。
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不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、抑うつ感が強くなり、両脇や胸が張ったり、ゲップやおならがよく出たり、頭がふらついたり、張る様に痛んだり、イライラしたり、急に涙が出たり、夢を多く見たり、咽が詰まった感じがして咳払いが多くなる。気滞状態っていいます。
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ストレスを感じたらすぐに、、、
1 美味しいものを食べる
2 木、水、風、土など自然に触れる
3 びっくりするぐらい早く寝る
4 深呼吸する
お忘れなく。
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梅雨時期は、ネバネバ食材避けて、餅控えて、乳製品控えて、ちょっと辛いもの（ネギとか玉ねぎとか、生姜とか）食べて、湯船に15分ぐらい使って、体にいろんなもの溜め込まないようにしようね。だるくなるから。
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ルイボスティー、飲み続けてると冷えると思うよ。涼性だし。
緑茶：涼性
紅茶：温性
コーヒー：平性
烏龍茶（青茶）：涼性
ココア：平性
プーアル茶：生 涼性、熟 温性
ラベンダー： 温性
ローズヒップ： 涼性
ジャスミン： 温性（ジャスミン茶は涼性の緑茶を加えてるから平性かな？）
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「寝てる時よだれが、、、」
胃腸の弱りです
「気づかない内にあざが、、、」
胃腸の弱りです
「悶々と考えが止まらない、、、」
胃腸の弱りです
「元気がでない、、」
胃腸の弱りです
「唇の皮がめくれるんです、、、」
胃腸の弱りです
ゆるい養生家で漢方家
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