1
下痢と便秘を繰り返すのは、ストレスが溜まってる時に出やすい症状です。
お腹にガスがたまる、生理前に胸が張って痛いというのも、ストレスにさらされている可能性があります。
そんな時は柑橘類や香りの強い野菜を積極的に摂り入れてください。辛いものやお酒は避けるようにしましょう。
2
【お好み焼きは養生食だ！】
キャベツは胃の働きを良くし、山芋は消化吸収を促して胃腸を丈夫にして、疲労回復させる。
豚肉は疲労を回復し、体を潤す作用があり、卵は潤いや血を生むので、喉や皮膚の乾燥、精神不安にもおすすめの食材。
お好み焼き、優秀過ぎる。
出汁醤油で食べると尚いい。
3
緊急事態ですが、なにかできる画期的な対策は無いです。
ただ、めっちゃくちゃ大事だけど、安易に考えられがちなのが、睡眠です。
睡眠が足りないと容易に抵抗力が下がります。体の中がガタガタになってきますし、ココロも病んできます。
とにかく早く寝る。そしてきまった時間に起きるように。
4
「葛根湯 コロナ」でツイッタ検索すると、まじで引く状況になってる。。
ねえよ！！！って案件ばっかだ。
とりあえず葛根湯と麻黄湯は、風邪やウィルス性疾患の予防には、中医学や漢方の考えでは使わない。絶対に。
そもそもこれらは消耗するから予防に使うものじゃない。
5
マスクしてると息苦しいでしょ。
あれだけでも結構肺に負担がかかってるんですよ。
中医学で肺は悲しみの臓腑。肺が弱ると悲壮感が増します。
新鮮な空気で深呼吸をお忘れなく。
肺は、白い食材が好きなので、豆腐、白ごま、白菜などをこまめに。
6
肌がかゆい人は、まず砂糖、ジュース、辛い食事、なま物、冷たいものを減らしてみてください。
そして、なんでもいいので、火を通した葉物野菜をたっぷり。スーパーで安くなっているものでいいので、とにかくたっぷり。
これができてない人はそれだけでも、随分楽になるはずです。
7
カルシウム摂りたいならこの時期乳製品より小松菜おすすめ。いいよー小松菜。
美肌にも、イライラにもカルシウムはいい。
薬膳的にも小松菜は気を巡らせ、ストレスを和らげ、胃腸を良く動かし、余分な熱をとり、潤いを補ってくれて、超おすすめ。
8
はぁ。。。気圧落ちて、、たんだ。東京は15時ぐらいからV字回復で気圧がバク上げの時間帯に突入です。
気圧が急降下するときも不調になる人いるけど、急上昇するときも不調が出やすいよ。
特に、頭痛、めまい、イライラはご注意を。＃全部気圧のせい
9
酸っぱいの欲しい人、ストレス溜まってるかも。イライラしてない？
苦いのが欲しい人、熱こもってるかも。ニキビ増えてない？
甘いのが欲しい人、胃腸弱ってない？悶々と悩んでない？
辛いのが欲しい人、なんか悲しいことあった？水分取りすぎてない？
塩っぱいのが欲しい人、怖い思いした？？
10
最近なんか体重増えた人！
それは脂肪が蓄積されたわけではないはずで、ストレスなどが影響し、なんか停滞している可能性が高い。多くはむくみのことも。
まずは歩く。肩を回す。深呼吸する。食事を見直して、油っこくて味の濃いもの、生もの、過剰な水分を減らすなどしてみてね。
11
ストレスを感じたらすぐに、、、
1 美味しいものを食べる
2 木、水、風、土など自然に触れる
3 びっくりするぐらい早く寝る
4 深呼吸する
お忘れなく。
12
・白砂糖冷やさない
・根菜の一部は体を冷やす
・玄米やヨーグルトが負担になる体質もある
・水を誰しもが2L以上飲めばいいわけではない
・葛根湯は、基本的には喉の痛いカゼには使わない
・デーツとナツメは違う植物
・ルイボスティーは冷やす方
備忘録です。
他なんかあったかな。
13
自分を何度も褒める。小さなことでも褒める。
自己肯定ができるようになると、他人も肯定できるようになります。
そしてその小さな自信と余裕が、気持ちを楽にさせ、次のやる気を作ります。
まずはどんな些細なことでも良いので、自分を褒めて、褒めて、褒めちぎりましょう。
14
自分を大切にしてくれる人を大事にしましょう。
自分を大切に扱ってくれない人とは距離を起きましょう。
15
肌が粉吹くみたいに乾燥するのも、髪がパサパサになるのも、爪が二枚に剥がれるのも血が少ない血虚。
あと生理前とか終わりに頭痛がするのも血虚。
貧血とはちょっと違うよ。ちゃんと仕事してくれる血が少ない状態。
16
不満を出せない人、我慢強い人、良い人ぶってしまう人は、気のめぐりが悪くなり、抑うつ感が強くなり、両脇や胸が張ったり、ゲップやおならがよく出たり、頭がふらついたり、張る様に傷んだり、イライラしたり、悲しくなって涙が出たり、夢を多く見たり、咽が詰まった感じがして咳払いが多くなります。
17
マスクしてると息苦しいでしょ。
あれだけでも結構肺に負担がかかってるんですよ。
中医学で肺は悲しみの臓腑。肺が弱ると悲壮感が増します。
新鮮な空気で深呼吸をお忘れなく。
薬膳で肺は、白い食材が好きなので、豆腐、白ごま、白菜などをこまめに。
18
暑いからと言って毎日アイス食べたり、食欲ないからって毎日チョコやクッキーなんかを食べていると、夏バテは勿論、秋にも空咳がひどくなる秋バテにもなります。
夏の養生ができていないと秋に乾燥性の咳を発生し、冬に悪化します。今しっかり養生しておくことが秋・冬の健康に繋がります。
19
「水分補給！」ってスポーツドリンクを毎日飲むのマジでやめたほうがいいよ。あの糖分量は危険です。急性糖尿病になるよ。
水だけがぶ飲みするのも良くないけど、砂糖水がぶ飲みはもっと危ない。
経口補水液飲むか、水やお茶、麦茶などに塩をちょこっと入れて飲むほうがいいよ。
20
【気圧ガタ落ちしてます】
台風の影響からか、気圧が急激に低下してます。
咳喘息、頭痛、目眩、気分の落ち込み、ねむいねむい、、色々出てる頃と思います。
大体の不調は #全部気圧のせい。ゆっくり過ごしましょう。
#明日から本気出す
#明日は休み
#写真がサイクロンなのは知ってる
21
梅雨時期は、ネバネバ食材避けて、餅控えて、乳製品控えて、ちょっと辛いもの（ネギとか玉ねぎとか、生姜とか）食べて、湯船に15分ぐらい使って、体にいろんなもの溜め込まないようにしようね。だるくなるから。
22
生理痛がひどい人はケアしなきゃいけないのは当たり前ですが、そもそも生理って大変な事ですよ。
出血してるわけですからね。男性月イチ下血したら大騒ぎします。
生理の時はとにかく休む。冷たいもの摂らない。プールに入らない。は最低限守りたい。
できれば補血の食材も食べてほしい。
23
たしかに！
月一回、7日前後の出血期間がありますね。約40年間、毎月。
男性諸君、想像してみて。
毎月、7日前後、下血するんです。で、下血する前の約2週間は体調も感情も不安定になるんです。
なにもないときなんて一月にたった1週間ですよ。
どう考えても大変でしょ？ twitter.com/7HG6DaB8Nk0hNP…
24
酸っぱいの欲しい人、ストレス溜まってるかも。イライラしてない？
苦いのが欲しい人、熱こもってるかも。ニキビ増えてない？
甘いのが欲しい人、胃腸弱ってない？悶々と悩んでない？
辛いのが欲しい人、なんか悲しいことあった？水分取りすぎてない？
塩っぱいのが欲しい人、怖い思いした？？
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ドキドキは火の管轄。鎮めるには水。噴水を見る。
思いすぎるのは土の管轄。土を抑制するのは木。木に触れる。
悲しみが強いのは、金の暴走。金を溶かすのは火。炎を見つめる。
恐怖は水で、水は土で抑えられるので、土に触れる。
怒りの木を抑えるのが金。シンクの掃除、庭木の剪定などなど。
ゆるい養生家で漢方家
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