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たまに体脂肪率30%みたいなデブから、DMでGI値だのPFCバランスだの食べる順番だのの質問来るんですけど、そこまで正真正銘のデブになるとそんな小手先の事を工夫したところであまり変わりませんのでさっさと食事の量を半分にして走りに行ってください。細かい事気にする前にすべき事があるだろ。
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◉使わない筋肉は脂肪に変わりますか？
→あり得ない、その逆もない
◉部分痩せはできますか？
→できない
◉ダイエット中に、筋トレしないのにプロテイン飲むと太りますか？
→カロリー制限下のプロテイン摂取はなんら太る原因にならない。というかオーバーカロリーしてればなんであろうと太る
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筋トレが捗りすぎるヤバいブツをまとめたので知らなかった人は取り入れて見て。結論から言うと素手で筋トレしてる人は死ぬほど損してます
bodymake-final.com/entry/2018/11/…
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テキ村式は『摂取カロリー減らす』『運動する』というただのスーパー努力の塊汗水垂れ流しダイエットなので、『本当に効果あるのかな』みたいに悩むのはかなり危険な思考だよ。なんでもかんでも『効果』で考える事自体ダイエット失敗しやすい思考
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何のために痩せるのか自分でも分かってないうちは、そりゃあ上手く行かんでしょうよ。食欲との戦いって、そんな生温くないよ。
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「筋トレか有酸素どちらを先にすべきか」「運動は朝と夜どちらがいいか」とか細かい事に囚われすぎて動き出せない人達が真剣佑のファンばりに多いけど、さほど変わんない。例えるなら効果が100か95かの違い。どうしよどうしよって考え込んで行動できないメンタルの方が圧倒的に解決すべき問題
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暖かくなってくるとダイエットする奴が大量に湧いて出てくるけど寒くなるとだいたい消えるよな😊虫かよ😊
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以前ブログで書いた「生カッテージチーズうらごしタイプ」＋「ウイダーinバー グラノーラ」の組み合わせがダイエット食史上最も恐ろしくうまい神スイーツだったから全ダイエッターにオススメというだけのツイートです。
※グラノーラバーは若干カロリーあって食べすぎると無意味オブ無意味なので注意
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ゾゾタウン社長の家やっぱスゲー😄つーかまず家に帰ってきたら嫁が中村アンと石原さとみ呼んでナチュラルにホームパーティしてる日常ってなんだよ😄
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痩せ豚読者が「スクワット〇〇回分の効果を謳っている商品を買ったけど、スクワットやった方が早い」というツイートをしていた。全俺が泣いた。これこそがダイエットのスタートでありゴール。
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一番ダイエット失敗しやすい奴「ビフォーアフター見ました！すごく綺麗に痩せててすごいです！具体的には何をしてましたか？運動はどんな事を何分やりましたか？ごはんは何食べてましたか？朝は？お昼は？夜は？プロテインは何グラム？」
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テキ村式ダイエットは「今ジム行けないから運動できない」は言い訳にさせません。家でやれ。
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この世って本当何から何までビックリするくらい自分次第すぎて笑う😊いい結果も悪い結果も全て自分の行動で決まる😊死ぬほどシンプル😊死ぬほど楽勝😊
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筋トレやダイエットの成果は3ヵ月続けないと目に見えて変わらないっていうけど全くそんな事はないよ
経験上、4週間くらいから充分体は変わってくる。初心者は初心者ボーナスがあるから余計変わりやすい。
初心者、尚且つセンスがある人が正しくハードに追い込めば3週間で目に見えて変わり始める。
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俺が知っているモテる男たちに共通しているのは、プロテイン・BCAA・マルチビタミンの三つくらいを事前に購入しておき、女の子に「（購入した事は言わず）どれが欲しい？」と聞いた上で、サプライズで全てをプレゼントしスマートかつ完璧にテキ村式ダイエットを開始できるようにしておくこと。
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カロリー過多のデメリットなんか何も考えずに食いすぎた結果デブになったのに、ダイエット始めた途端に食事制限のデメリットあれこれ並べて悩み出す奴マジでおもろいよ
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本日、痩せ豚の発売日！！🎉
「昨日あんだけダイエットを決意したのに、なぜ今パンケーキを食べてしまっているのか？」。この理由は「お前の意志が弱いから」ではない。超シンプルな理由と圧倒的確実な解決法がある。続きは本で。Kindle版も有。Amazonレビューも待ってるよ。
amzn.to/2VTnSaZ
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皆ももっと「夏が楽しみ過ぎてヤバイ早く見せびらかしたい」くらいの感じでいこうぜ
#テキ村式ダイエット
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ゼロトレだの酵素ドリンクだのあーだのこーだの😄なによりも大事なのは摂取カロリーと運動量でしかない😄細かい所ばっかこだわってないでまずそのポテチ食う手を止めろ話はそれからだ😄
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「言われた通りやってるのに全然痩せないよなにが間違っとるんやコラ！」っていう人からメッセージが来ました。食事の内容やら何やら聞いたら、たしかに正しい方向は向いてそうだからおかしいなと思ってフタを開けたらこんな感じ。メンタル大事。
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春くらいからダイエットし始めようとしてる奴ら、お前ら精神も豚なんだから今からダイエットしないと夏までに間に合わないぞ😊正月だからまだ始めなくていいじゃなくて、正月に出来ないなら今年も豚のまま😊今年豚なら来年も豚😊でも新年早々頑張れば今年1年モチベ上がるってもん😊
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【サイバーマンデー】
ついに今年最後のAmazon大セールがきたらしいからとりあえずAmazon関連記事まとめといた
◉これだけは買っとけランキング
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
◉ダイエット食
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
◉筋トレ捗るグッズ
bodymake-final.com/entry/2018/11/…
◉サボンで喧嘩
bodymake-final.com/entry/2018/03/…
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夏にいい体になっていたいなら春から体作り始めるんじゃ遅すぎるよってもう紀元前から言っているよ。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット