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ダイエット中普通のヨーグルトはダメだけどオイコスなどのギリシャヨーグルトはむしろ積極的に食べるように！
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たまに見かけるんだけど、美容垢の子が誰かにアンチをしたり人格否定してるのを見ると、せっかく毎日努力して美しさを探求してるのにめちゃもったいないと思う。人に言えない事してるといくら表面を可愛くしても顔や目に悪相が滲み出るから自分のためにもやめた方がいい。シンプルにもったいない
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「たまにはポテチ食べるくらい大丈夫でしょ」って言うけど、お前常人の5000倍の頻度でポテチ食うじゃん。だからダメ。
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最近ダイエットのバズればなんでもいい系発信者が増えてきた。確かに、「死ぬほど効く」「これだけで痩せる」とかとりあえず「効く」「痩せる」を断言しとけば内容はなんだろうがバズる。テレビ雑誌の画像を転載すると尚バズりやすい。誰でも簡単に視聴者を増やせる。だから今、見る側が最も試されてる
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彼氏or彼女と喧嘩した後筋トレするのオススメ。俺も女と喧嘩した時の筋トレはヤバイ。全ての憎しみ・殺意が筋肉に向けられて当社比1.5倍筋肉を痛めつけられる。喧嘩はどのサプリより効果ある
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平均BMIを大きく超える人は圧倒的に糖質が多すぎ、まず米の量を今の2/3〜半量に。米は茶碗ほんの軽く一杯でいい。余裕あれば白米を玄米に。＋毎日散歩かジョグ必須
これを実践すると腹が減りすぎて現実的じゃないから間食でプロテイン・笹かま等タンパク質を摂る。これでバランスが取れ確実に痩せる
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何やっても全く痩せることが出来なかったジャイ子が、しずかと共にもう一度ダイエットを頑張ってみる話を書きました。ダイエット挫折しがちな人は見て
bodymake-final.com/entry/2018/07/…
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ダイエットなんか自分との戦いでしかないのに楽なやり方がどうだのサプリはあれがいいだのこれは効かないだのペチャクチャ口ばっかうるせーな黙れよ黙ってすべき事をやれまずお菓子ボリボリをやめろ
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あのさあ😅お前😅会ったこともない女が整形してるか😅してないかの😅検証するよりも😅自分が可愛くなる😅努力を😅した方が😅いいんじゃないの😅
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筋トレや運動を日々のルーティンにした時「これ意味あるのか？」「なんのためにやってんだっけ」とか考えたら負け。意味挙げたらキリないし自身のためでしかないけど、こういう思考になる時は単純に疲れてるだけだから急にやめる言い訳作ったりマイナスの方向にしか行かない。一旦休んで思考停止しろ。
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量が少ないから太らないように見えるけど実はカロリーが高いダイエットに全く向いてない食べ物たち
・グリーンスムージー
・グラノーラ系
・春雨ヌードル
・ウイダーinゼリー
・カロリーメイト
・プロテインバー
・その他レジ前にある時短系クッキー等
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朗報😊🎉🎉🎉
深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪
おめでとう！！！そしていってらっしゃい！！！
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年末年始な。忘年会新年会でダイエットなんか上手くいくワケないと思いがちだけど、和食系ならカロリー低いし年に一度のイベント事なんだからしっかり食べろ。ストレスも溜まるし良くない。酒も焼酎系なら大丈夫。飲めや歌え。あとくれぐれも正月くらい運動の事は忘れろよ。これで俺は4キロ太った。
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テキ松流最強ボディメイク朝食
ホッケ
納豆
ほうれん草たっぷり味噌汁
玄米茶碗軽め一杯
約400kcal、タンパク質30g弱。
ホッケでDHA、EPA、動物性タンパク質が大量に取れる。玄米は血糖値が上がらない。納豆と味噌汁は大豆たんぱく。ほうれん草はミネラル。
毎朝これにするだけで痩せる簡単な作業。
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朝起きて顔を洗う、その時鏡を見て何を思う?「今日も顔がデブ」?
いやお前がデブと罵られるのはこの世で俺の書籍中だけで充分だわ。まずダイエットで心が後向きだと話にならん。なので鏡の前で無理やりこう言え「今日の私、なんか北川景子っぽい」と。
声に出すと整う、嘘みたいな本当の話。結局景子。
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食うの我慢できなくなって欲望に負けただけなのに「今日チートデイ」とか言うのやめろ。お前のチートデイは週何回あんだよ
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「テキ村式で簡単に痩せました！」とかほざく俺のフォロワーいるじゃん。それ見て「わたしだけ簡単に痩せない、なんで？」って不安になるじゃん。いや、全然簡単じゃないから。食事制限&運動を何週間も続けて何キロも落とすとか正気の沙汰じゃないしあいつらただのドMを極めし者達だから気にするな
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お前ら北川景子でもないのに今日もメイクして仕事いったの！！！！？？？？北川景子でもないのに！！！？？？電車に揺られて！！？？？？
エライ！！！！！！！
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夜中に腹が減ってどうしても炭水化物が食いたくなったら、そもそもこの世にそんな物は存在しないと思えばいいよ。
俺は前世がオウムの幹部だから自分を洗脳してパンや米のない世界にいると思い込む。豆腐とササミとスルメしかない世界。ないと思うと食べたくならない。前世がオウムの人はやってみ。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット