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メイク中の嫁に、後ろから
「大丈夫か？そんなに可愛くて大丈夫か？嫉妬で刺されない？」「この世の可愛いをかき集めて丸めたみたいな顔面だな」「素材が良すぎて逆にメイクが足を引っ張っている」「痛い！可愛いの暴力が痛い！」と声援を送ってるんだけど、化粧の調子が本当に良くなるらしい。
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キャンペーン
マジで気が滅入るニュースしかないから俺は黙ってプロテインあげることにした。とりあえず皆プロテイン飲んで。タンパク質大事。
「このツイートをリツイート」で抽選30名にULTORAのプロテイン好きな味（完売中のもの除く）1kgプレゼント。参加はRTのみ、フォローはいらない
ultora.co.jp
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「最近疲れがとれない」という人には疲れとれ過ぎて意識が飛ぶ奥義を教える
・まずスマホ電源切る
・サウナ→水風呂を3周
・ぬるい湯に浸かる
・うまいメシ摂取
・耳栓&アイマスク装着
・寝る
するとこの世のものとは思えぬ癒しの波に襲われ、解脱する。脳汁全開、意識はFLY。結果、翌朝はHP全回復。
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ローソンのこんにゃく麺サラダは最強の減量食だ😊そのままでも100kcalで冷やし中華食ってるのと変わらないくらいナイスなのに、これにサラダチキンを投入すると約200kcalで更に美味くて満腹感も充分という奇跡😊夜これにすれば嫌でも痩せるぞ😊
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キャンペーン
🧧毎年恒例、テキ村の新春お年玉企画🧧
①このツイートをRT
②ULTORA公式アカウント（@ultora_official）をフォロー
で抽選20名に、ULTORAプロテイン3種（ultora.co.jp）から好きな味を1Kgプレゼント。1/7締切。
当選結果は信憑性と公平性を保つためこのツイート上で1/15公式より発表。
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キャンペーン
最近暗い話しかないから【筋トレ応援緊急企画】やる。
このフィットネス苦境を、宅トレ×プロテインで乗り切るべく、ULTORAからプロテイン好きな味1kgを抽選15名に配布。
参加方法はこのツイートをRTするだけ。フォローは不要。詳細は下記画像にて。全国の筋トレ好きに広まれ
ultora.co.jp
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筋トレせずプロテイン飲んで痩せたい人は、この飲み方だけ覚えとけばいい。
1日2回、飲むタイミングは
・起床後、朝食代わりにプロテイン（と少量の炭水化物）
・夕食を早めに食べ、夜確実に腹が減るので夜食代わりにプロテイン
これだけで普段摂りすぎなカロリーが調整されて腹周りから劇的に変わるよ
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ダイエットを成功させる７つの秘訣
・水を飲む
・よく噛む
・夜はしっかり寝る
・日常生活中の運動レベルを増やす（家事、通勤、仕事）
・菓子パンを見ない
・「履くだけで痩せるスパッツ」を見てIQ3にならない
・「大量に食う」or「全く食べない」の二択をやめる
・3分だけやるつもりで30分運動する
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キャンペーン
2022年に向けてテキ村からのお年玉。
今年も色々あったけど俺はプロテインを広めるしか能がないから皆タンパク質飲んで身も心も元気になろう
「このツイートをリツイート」で抽選22名にULTORAプロテイン8種から好きな味1kgプレゼント。参加はRTのみでOK、フォローはいらない
ultora.co.jp
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よく分からん脚パカだの謎の引き締め運動だのの動画をいくら一生懸命真似しても死ぬほど効率が悪いよ。
ダイエット行き詰まってる人は初心者にオススメの筋トレまとめを書いたからもうこれ見ながら筋トレしてね。壮大なボリューム。
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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キャンペーン
フォロワー6万人記念プレゼント企画💮
RT＆フォローした人から抽選で6名に、プロテイン・BCAA・その他サプリがだいたい揃う『1万円分なんでも無料コード』プレゼント！総額6万！送料も無料！ワオ豪華！
プレゼントはマイプロテインから公式に協賛されてるので厳正に抽選するよ！期間は5/31日まで。
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「ダイエット中だけど甘いものは別腹」というエターナルデブの皆に朗報。黙って近所のセブンに走り、マンゴースティックを買うのです
一口目でシャーベット感とモチッと感の奇跡の融合に襲われ、舌が一瞬でマンゴーの術中にはまる。一食32kcalというデザート界では信じられない低カロリー。美味。完敗
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ダイエット食ね。ホッケがいいぞホッケ、毎日食ってもいい。サバもたまに。鶏肉は言うまでもなく鉄板。なるべく皮は取れよ。あと納豆な、最高&最高。炭水化物多く見えるけど半分は食物繊維だかんな。野菜ならブロッコリー、モヤシ。モヤシは意外だけどボディメイクの栄養の宝庫。これもう暗記。
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この夏、有酸素運動でダイエットを加速したい豚の皆にはインスタで流行る謎の体操よりも「傾斜付き早歩き」を強く推す。史上最速で痩せる。ジムのトレッドミルで5%ほど傾斜を付け時速は5～6キロほどで、歩く。あくまで歩きなので走るよりは楽だが、尋常ではない量の豚汁が出るので覚悟するように。
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皆揃いも揃って体重に惑わされすぎ。脂肪は1日で増えたり減ったりしない。脂肪なめんな。「今日岩盤浴行ったら1キロ減った！」ってお前が出したのは水。「今日30分走ったら1キロ減った！」っていうお前も水。はいお前もお前もお前も水。「今日ごはんたくさん食べたら1キロ太った！」、お前のはウンコ。
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メンタルが疲れたらとりあえず寝ろ、と言われるけど実は寝すぎると逆にメンタルは崩れる。
メンタルを整えるには
・早起きする
・自堕落に過ごさない
・クリエイティブな趣味をやる
・呼吸を深くし静的ストレッチをする
・軽い有酸素をする
活発で自己肯定力高く過ごすのがメンタル向上のための全て
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#テキ村式ダイエット デイリーチェックリスト
・早起きする
・起き抜けにbcaa飲む
・水を1.5ℓ以上飲む
・コーヒー飲む
・筋トレする
・傾斜（坂道）早歩きする
・米は半分（玄米なら最高）
・高タンパク食＋野菜
・ビタミン摂る
・繊維摂る
・プロテイン飲む
・よく寝る
何個できた？
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圧倒的デブ、小デブ、痩せデブ、などデブの体型別によって優先すべきダイエット方法をまとめました。
『まずなにからやるべきなのか』など全て書いてあります。5億RT待ってます。
bodymake-final.com/entry/2018/05/…
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嫁に脚の痩せ方聞いたら「まず全身の筋トレ。筋トレ後は有酸素運動、傾斜早歩きを傾斜10・時速6kmで30分。これだけで400kcal以上消費できる。コツは好きなYouTube見ながら。額の汗が快感になったら勝ち。最後にローラーで入念なストレッチ。体重に惑わされずただやる。一ヶ月で嫌でも細くなる」だって
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少し前まで嫁は自ら好んで筋トレする人じゃなかったけど、筋トレした日にすかさず「なんか今日脚細くね？」「先週より明らかに美脚。明らかに」「菜々緒に本当の美脚を教えて差し上げろ」と言い続けてたら一人で週6筋トレし出すしどんどん美脚になってくし嫁がただの脂肪焼却マシーンと化したので最高
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・「むくみが気になる」？
塩を減らし、カリウム摂れ。
・「高タンパクにしたら便秘になった」？
食物繊維、ヨーグルト食べろ。
・「体重が落ちない」？
体重に出るのはほぼ水分の増減、重要なのは脂肪、お前の脂肪は減っている。
・「腹が減った」？
やったな、めっちゃ脂肪減ってるじゃん今。
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キャンペーン
【ULTORA三周年企画】
第一弾としてスーパー豪華プレゼント企画やります🎁
抽選で1組になんと選べるホテル宿泊&スパ券、300名にウルトラノベルティをプレゼント。ホテルは椿山荘東京や宮古島シギラなど全国から選べる大盤振る舞い。
参加はこの投稿をRTのみで完了、フォローはいらない。21日〆切。
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ダイエットに関してテキ村が言う事をまとめます。
1、月に2-3キロ痩せたら大成功
2、筋トレは出来るなら週6でもOK（部位分け必須）
3、炭水化物は普段の半分
4、高タンパク食
5、有酸素運動は10分でもいい（脂肪燃焼は始めた瞬間始まる）
6、体重は気にせず、体脂肪率を下げ筋肉量を増やせ
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「ダイエットは明日から」の口癖のお前らを、一網打尽にしようと思う。
今から教えるのはセブンの最終兵器だ。ただのチャンポンではない。これはデブ底なしの食欲を満たしつつ同時にカロリーは抑えるというパンドラの箱みたいなブツだ。詐欺的に美味い。何が言いたいかというと、今日デブは絶滅する。
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「ケーキが我慢できません。ケーキを食べても痩せる方法はありますか？」だと？
そんな都合のいい話が.....ある。
ケーキを食べる前に筋トレをする。激しいほど良い。3分と言わず最低30分はやって完全に筋肉を追い込む事。すると糖質がグリコーゲンとなり、なんと脂肪になりにくい。ここだけの秘密な。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット