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【ジム初心者におすすめのマシン】
おすすめマシン・効かせるコツ・注意点など、ジムでの筋トレ初心者へ伝えたいこの世の全てをここにまとめたので是非見て、そしてブクマして
bodymake-final.com/entry/2018/11/…
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体重があまり落ちなくても体脂肪率はガクンと落ちてる事に気が付くと、ダイエットは劇的に楽になる
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暇すぎて「デブペディア」なるものを書きました。デブについて世界一詳しく解説します。
bodymake-final.com/entry/2019/06/…
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ついにさっしーがテキ村式ウォーキングを始めた twitter.com/345__chan/stat…
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皆ももっと「夏が楽しみ過ぎてヤバイ早く見せびらかしたい」くらいの感じでいこうぜ
#テキ村式ダイエット
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ジム→自宅
パーソナルトレーニング→YouTube見ながらトレーニング
コロナ流行の今、フィットネス界はこれでなんとか乗り切るしかない。俺が出来る事といえば「自宅フィットネス」を盛り上げる事ぐらい。盛り上がる何かをする。家ん中まで暗い空気してたらキリがない。て事で今夜は皆でスクワット。
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俺が知っているモテる男たちに共通しているのは、プロテイン・BCAA・マルチビタミンの三つくらいを事前に購入しておき、女の子に「（購入した事は言わず）どれが欲しい？」と聞いた上で、サプライズで全てをプレゼントしスマートかつ完璧にテキ村式ダイエットを開始できるようにしておくこと。
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あ、長時間ぶっ続けの有酸素運動は脂肪だけじゃなくて筋肉まで減らすから注意な
だいたいスタートから30～40分ほどで筋分解が始まる
もっと長くやれるとしても40分くらいで終わるのがベスト、リバウンドしにくいように1度休憩して分けて走った方がいいよ
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サプリプロデューサーが改めてBCAAという飲料の素晴らしさを伝える。
・筋肉の栄養、必須アミノ酸が取れる
・運動中のエネルギーになる
・砂糖が入ってないのにうまいからゴクゴクいける
・つまり運動中の水分補給に最適
・出した汗の分だけアミノ酸吸収できて最高
・結果、ダイエットが捗りしかしない
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◉使わない筋肉は脂肪に変わりますか？
→あり得ない、その逆もない
◉部分痩せはできますか？
→できない
◉ダイエット中に、筋トレしないのにプロテイン飲むと太りますか？
→カロリー制限下のプロテイン摂取はなんら太る原因にならない。というかオーバーカロリーしてればなんであろうと太る
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夜中に腹が減ってどうしても炭水化物が食いたくなったら、そもそもこの世にそんな物は存在しないと思えばいいよ。
俺は前世がオウムの幹部だから自分を洗脳してパンや米のない世界にいると思い込む。豆腐とササミとスルメしかない世界。ないと思うと食べたくならない。前世がオウムの人はやってみ。
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最近「毎日これやって死ぬほど痩せた」とかいう阿波踊りみたいなしょうもな筋トレがバズってたけど、んな3分のヌルい小躍りごときで痩せると思ってる奴は全員飛び蹴りするから整列😄こんなんで痩せたいなら最低30分通しでやらなきゃ😄この類いの発信する奴も信じる奴も総じてダイエット舐め腐りすぎな
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走ると脂肪は落ちるけど筋肉がついて足が太くなるんじゃないか？という心配の女子の皆、空腹のまま走りに出かけよう
空腹状態の有酸素運動は脂肪どころか筋肉まで減らすよ
(何度も言うけど推奨されるダイエット方法とは真逆のやり方だからリバウンドに要注意だけど好きにしたれ)
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夏にいい体になっていたいなら春から体作り始めるんじゃ遅すぎるよってもう紀元前から言っているよ。
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今月にやっとULTORAビタミンが公開できそう
ビタミンサプリってビタミンの量が重要でしかないから、有効成分詰めこみすぎたら国内規格最大カプセルになった。ビタミン配合量、配合バランス、更にそれを吸収促進させる成分、でもツルンとして飲みやすい、最高峰のビタミン爆誕予定。
粒はかわいくなった
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テキ村式は『摂取カロリー減らす』『運動する』というただのスーパー努力の塊汗水垂れ流しダイエットなので、『本当に効果あるのかな』みたいに悩むのはかなり危険な思考だよ。なんでもかんでも『効果』で考える事自体ダイエット失敗しやすい思考
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ゼロトレだの酵素ドリンクだのあーだのこーだの😄なによりも大事なのは摂取カロリーと運動量でしかない😄細かい所ばっかこだわってないでまずそのポテチ食う手を止めろ話はそれからだ😄
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暖かくなってくるとダイエットする奴が大量に湧いて出てくるけど寒くなるとだいたい消えるよな😊虫かよ😊
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代謝とは何なのか、代謝の仕組み、代謝を上げる方法、など代謝の総まとめを誰でもわかるように書きました
サウナスーツなんか着てないで、全てのダイエットしてる人はこれ読んで正しく代謝を上げてね。
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット