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何故お前が痩せないかって？食ってるからだよ。意外と。食ったもののカロリー端数とかごまかしながら計算するのやめてみ。
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ダイエットとは、摂取カロリーを減らす、もしくは消費カロリーを増やす、これ以外ない。このためには多少の「我慢」がいる。しかしダイエットで「我慢」と聞くと拒絶反応を示す人が一定数いる。結果としてあれもダメこれもダメと、至極簡単な話が敢えて複雑化され「ダイエット＝なんか難しい事」になる
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マクドナルドの栄養成分一覧。
基本高糖質な上に高脂質なので食わないに越した事ないけどどうしても食いたい場合、比較的低カロリーなフィレオフィッシュ・タマゴ系・ベーコンレタスバーガーなどオススメ。いずれも意外に300kcal台。
一番ヤバイのが糖と脂質の塊・フライドポテト。絶対食うな
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「朝飯を食べないより食べた方が結果的には痩せる」と言うのは完全にウソだよ。
単純な、食べる事によって上がる代謝はたかが知れてる。
食事からの熱産生は摂取カロリーの10〜多くても20%だから食べるよりも食べない方が痩せるのは当たり前すぎるよ。「北川景子は美人」くらい当たり前。
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体脂肪率高すぎる奴から「筋肉質なんですけどこの筋肉どうしたら落ちますか？」って質問が多すぎる😊冗談は体重だけにしとけよマジで😊圧倒的に脂肪の方が多いのになぜそんなに筋肉を落としたがるの😊腹筋浮き出るくらいになってから筋肉の心配しろやデブ😊ただのデブである現実から目を背けるな豚😊
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「運動したくないしお菓子も我慢したくないから、広告で見たサプリ飲んでみよ」
お前はそもそもダイエッターと同じ土俵に立ってすらいない。「痩せたい」と言うこと自体ダイエットに失礼。まずはその角砂糖より甘い根性をゴミの日に出してからダイエットと向き合うこと。痩せない原因は心構えが9割
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コンビニ食ずぼらダイエッターの皆様各位
bodymake-final.com/entry/2018/02/…
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0kcalゼリーで普通に糖質が10gとか入ってるのがある😋普通に計算すれば糖質1g当たり＝4kcalだから約40kcalになるはず😋でも0kcalは嘘ではない😋
なぜなら体に吸収されない唯一の糖質、エリスリトールを使っているから
この甘味料は確かに糖質なんだけど代謝されずに排出されるから糖質制限中も食べてOK
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彼氏or彼女と喧嘩した後筋トレするのオススメ。俺も女と喧嘩した時の筋トレはヤバイ。全ての憎しみ・殺意が筋肉に向けられて当社比1.5倍筋肉を痛めつけられる。喧嘩はどのサプリより効果ある
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美容インフルエンサーがやる最も愚かな事は、自分の影響力を使って無意味な商品をPRしたりプロデュースする事。効果がないことは自分が一番痛いほどよく分かってるはずだが売る。とりあえず自分の名前があれば何でも売れる事を知っている。
せっかくの影響力、もっと価値を生む何かで金を稼げ。バカ。
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朝起きて顔を洗う、その時鏡を見て何を思う?「今日も顔がデブ」?
いやお前がデブと罵られるのはこの世で俺の書籍中だけで充分だわ。まずダイエットで心が後向きだと話にならん。なので鏡の前で無理やりこう言え「今日の私、なんか北川景子っぽい」と。
声に出すと整う、嘘みたいな本当の話。結局景子。
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朗報😊🎉🎉🎉
深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪 深夜の糖質＝脂肪
おめでとう！！！そしていってらっしゃい！！！
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俺は今夜もコイツで死んだように眠るとする。なお翌朝はサンシャイン池崎となって目覚める。
iherb.co/6sEfFNAr
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テキ村式ダイエットを実践するモー娘は、アイドル界最強のメンタルと最強のボディを手に入れることが確定した。脂肪、南無。
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【初心者に多い筋トレについての悩みと回答】まとめた
・腹筋をすると股関節が痛くなる
・デコルテだけ痩せているから筋肉つけたい
・筋肉痛が来ないと筋トレの意味ない？
・ずっと同じ筋トレメニューでもいい？
などetc
とりあえず筋トレ初心者は絶対見て
bodymake-final.com/entry/2018/08/…
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あのさあ😅お前😅会ったこともない女が整形してるか😅してないかの😅検証するよりも😅自分が可愛くなる😅努力を😅した方が😅いいんじゃないの😅
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「筋トレの後に有酸素運動をしています。プロテインは筋トレの直後に飲んだ方がいいとよく聞きますが、この場合でも筋トレ直後(有酸素運動の直前)に飲むべきですか？」
消化を阻害して逆効果になる恐れがあるので有酸素運動の後に飲むべき。プロテインは筋トレ後1時間以内の摂取でならさほど差はない
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スタイルだけは自分次第でどうにでもなれるラッキーな世界だねこの世は、っていう話を書きました。
ダイエット最大の敵は糖質じゃなくて自分自身【モチベーション維持のコツ】
bodymake-final.com/entry/2018/04/…
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「水泳が1番痩せるんですか？」
確かに水泳のカロリー消費効率は高い。がしかし、長時間泳ぐのはツライ。だから俺は有酸素なら傾斜速歩きを推す。
「いや、私ツラいとかやってないんですけど？」っていうパワー系デブには是非とも永遠に泳ぎ続けてほしい事と思う。
プロテインブランドULTORA / プロデューサー ultora.co.jp 令和最もデブを葬り去った男。デブが見ると即死します。即死するブログ→bodymake-final.com 即死するベストセラー本→amzn.to/2VTnSaZ テキ村式ダイエット