煎茶💍（@sencha123）さんの人気ツイート（リツイート順）

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しつこいニキビと戦い抜いた私が 本当に効果あったなと思うものたち✍️ MAX酷い時からは数年 ビフォアフとニキビ跡については リプ欄にツリーします🌿 ⚠️酷いニキビは必ず皮膚科も受診してください
2021/11/04(Thu) 20:23:17
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痩せたい人は 整体の先生に教えてもらった 「肋骨はがし」をしてみて📢 肋骨と横隔膜が癒着してると 上手く酸素が取り込めなくて浅い呼吸に💭 酸素は脂肪燃焼の最強な味方なので 深い呼吸が出来るようになると基礎代謝もアップするよ🤍🕊 息を吸って肋骨を広げて指をくいと入れ込んで剥がす🤞
2022/07/27(Wed) 20:27:16
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20キロ痩せたうちの14キロはほぼ食事管理なんだけど、その時よく食べてた「冷おだしやっこ」 ご飯を毎食300g食べてた生活から120gに減らしたので、満腹感を得るために助けられてた！めっちゃ美味しいから食べてみて
2023/06/04(Sun) 21:30:39
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2年前と今日 太ももの隙間痩せも大事だけど 前もも痩せるのが1番別人に見える気がする👯‍♀️
2022/05/06(Fri) 20:17:26
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筋トレ何から始めたらいいですか？と最近よく質問頂くのですが、個人的にはお尻が効果出やすかった＆大きな筋肉を鍛えると代謝もupして痩せやすくなったかな？と思っています☺️ 特にひなちゃんねるをやっていて、最初から100回出来なくてもその時間内諦めずに自分のペースでやり続けることが大切🤍
2020/09/24(Thu) 20:57:24
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さぁ！月曜日！ 夏までに痩せたい！！ けど運動続かないし 毎日何したらいいの？って人集合！ 今週は足痩せメニュー🦵✨ 毎日股関節ストレッチとマッサージ 寝る時に着圧履いて、出来れば入浴！ 継続は力なり✌️
2022/06/06(Mon) 20:09:11
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足痩せの秘訣は？と聞かれたら、お尻鍛えてよく歩いてお風呂上がりはストレッチ、浮腫はその日のうちにマッサージと着圧でケアして四六時中足は冷やさない。骨盤が歪まないように日々の姿勢や座り方も意識するし水もたっぷり飲んで塩分と脂質は控える。1番必要なのはこれを当たり前にできる精神力🥲
2022/08/19(Fri) 20:32:58
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寒い冬も雨の日でも家でできる マンションでもOK 飛ばないけど痩せるスキマ有酸素運動 (最後のだけ飛ぶごめん🕊) 10秒でも時間あったらやってるよ！ チリツモに笑うやつはチリツモに泣く！
2022/12/22(Thu) 18:44:55
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忙しい人必見👁 立ったまま痩せるスキマ筋トレ5選 全身満遍なく鍛えられるよ 毎日30秒でもやらないより痩せる🔥
2022/07/24(Sun) 20:52:32
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1日30分メニュー これで痩せたと言っても過言ではない。 愛してやまないYouTubeです！ 引き締めるには筋トレだけど 脂肪燃やしたいならやっぱ有酸素🔥 あ、でもストレッチと冷え対策はして
2022/12/21(Wed) 21:03:09
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最近、韓国のネイルサロンのデザイン見るのが好き。センスの塊
2022/12/11(Sun) 11:59:57
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足痩せたくて色々試した結果 ▷お尻を鍛える ▷有酸素運動で脂肪燃やす ▷しっかり伸ばす解す ▷冷やさない浮腫ませない ▷脂質塩分気をつける この辺りはとても有効だった。 自分が何太りなのか？を理解することが 痩せるのに近道だと思う！ (使用してる解し棒はリプツリーに✍️)
2022/10/01(Sat) 21:08:40
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下半身ぽちゃな骨格ウェーブを変えた お尻トレ3選 下半身激変させたければ ▶お尻鍛えて ▶しっかり歩いて ▶水飲んで ▶ストレッチ(特に股関節) ▶着圧履いて寝て ▶毎日入浴
2022/11/14(Mon) 21:16:13
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引越して同じ場所で撮れなかったけど5月と8月の足を合成𖠿 .゜ beforeは内ももに隙間皆無だったから太もも中心に筋トレ✍ 内もも付け根とふくらはぎ頑固だ💭 でもafterの8月の足も今となってはbefore！日々努力あるのみ😭✌︎︎✌︎︎ #ダイエットビフォーアフター
2020/10/06(Tue) 20:36:17
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巻肩・猫背で悩んでる人 レベル1から順番にやってみて🔥 巻肩改善して肩甲骨を寄せる習慣ができると痩せやすくなるし 肩周り華奢になると他撮り事故減るよ！ 私は猫背酷くて🫠 だから日常的に補正下着で改善してるよ
2022/07/21(Thu) 20:49:25
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最速で足痩せる1週間メニュー \ 月曜日 / ▽曜日ごとに毎日リプツリーしてくよ
2023/02/27(Mon) 21:52:37
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1ヶ月でウエスト-6センチ達成に 特に効いたと思う筋トレたち紹介🧸 腹斜筋(横腹)を引き締めることを 1番考えたよ ⸝⸝⸝⸝ 常にお腹を意識して 隙あらばドローインしてた🕊 くびれライン形成の為に コルセット(bit.ly/2UYFKoG )も毎日着用
2021/08/11(Wed) 20:53:23
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お腹の縦線欲しい人これオススメ💐
2021/09/08(Wed) 19:36:47
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前もも比べようと並べたら 立ち方が変化してるなって思った、、 ビフォーの時は無意識に ｢反り腰｣かつ｢前重心｣してる💭
2021/11/20(Sat) 13:32:57
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最近Twitterでよく目にする『肋骨締め』がいかに重要か分かる🙏
2022/04/05(Tue) 20:48:13
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1日30分メニュー これで痩せたと言っても過言ではない。 愛してやまないYouTubeです！ 引き締めるには筋トレだけど 脂肪燃やしたいならやっぱ有酸素🔥 あ、でもストレッチと冷え対策はして
2022/10/04(Tue) 21:11:15
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これ骨スト優勝ドレスすぎる…綺麗なメリハリが美しく見えて絶対色っぽい…♡ ボレロはインでも上に羽織ってもOKだから結婚式だけじゃなくてちょっとしたデートにもいいね。ここのドレス作りが丁寧だからオススメ
2022/12/19(Mon) 20:51:31
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運動以外で取り入れて変わった！と思うのは ✓筋膜リリース ✓着圧 ✓入浴🛁 着圧はなくても痩せる 自分でしっかりマッサージすれば🙆🏻‍♀️ 私はそれが出来ないから まじで助けられた \ 1000円OFFセール🉐 / 足痩せ加速した相棒着圧🦵 ▶︎ bit.ly/3ISo4A7 #pr
2022/10/29(Sat) 21:25:34
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\ 骨格ウェーブの脚やせ / 下半身コンプレックス｢骨格ウェーブ｣な私がやったこと🧸 ウェーブは運動で脂肪を落とす事と同じくらい伸ばす解すこと＆浮腫ケアが大切だったなと思った✍🏻 とにかく内ももを鍛える！外側はしっかり伸ばすしっかり解す！！ 使用アイテムはリプツリー🌲
2022/02/21(Mon) 21:53:11
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宮脇咲良ちゃん 163cm42kgらしい🔖 骨格ウェーブの理想像な美スタイル
2021/04/28(Wed) 23:06:59
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