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骨格診断の先生に、｢骨格ウェーブの人は田中みな実ちゃんが立って写ってるお洋服を選びなさい、座ってたり寝そべったりポーズで誤魔化してる服はウェーブ事故るわよ。｣と教えて貰って以来かなり服選び成功してるからおすすめ。
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脚やせには「股関節の柔軟」が重要
股関節には老廃物を流す大きなリンパがあるから、しっかり流れるようにケアしよう
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インスタでバズってたお風呂ブラシ。洗剤不要で水だけなのに面白いくらい床の汚れ綺麗になるの。正直半信半疑だったけど軽い力で十分落ちる上、壁に貼って『浮かせる収納』もできて重宝してる
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バズりまくってたこれ買ってみたら大優勝すぎた。モッチモチの羽二重餅とジュワっととろける濃厚バタークリーム……天才
全種類食べてみたけどイチゴにハマって友人宅に手土産したら「待って何これやばっ」ってその場ご購入🤣♥
この値段でこの満足度はコスパ高い。バズるにはまじで理由がある…！
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痩せたい人とりあえず
「肋骨はがし」してみてほしい📢
肋骨と横隔膜が癒着してると
上手く酸素が取り込めなくて浅い呼吸に💭
酸素は脂肪燃焼の最強な味方なので
深い呼吸が出来るようになると基礎代謝もアップするよ🤍🕊
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バズってる中敷きに変えて4ヶ月、同じ靴でもまじで別物。前足重心や反り腰が原因で前もも太くなりがちだけど、この中敷きは自然と真っ直ぐ正しく立てる構造で姿勢がピンとなる。前ももやふくらはぎ痩せない人は姿勢とストレッチ、そして裏もも鍛える！たかが中敷なのに立ち方治って体が変わるよ
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足痩せたいのになかなか結果出ない
そんな人はしっかり解してる？🫣♡
✔︎︎︎︎脂質制限
✔︎︎︎︎有酸素運動
✔︎︎︎︎お尻筋トレ
と同じくらい筋膜リリース大事🙏
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スタバ店員のフォロワーさんに教えてもらったキャラメルマキアートのカスタム
程よい甘苦さで美味しい☕𓈒𓏸︎︎︎︎
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何度もバズってる滝汗えぐいと噂のイルコルポのミネラル入浴剤とバスストーン。
ずっと疑ってたけど、浮腫みまくる足をスッキリ細くしたくて買ってみたらまじでやばい。汗ドバドバな上にお風呂出ても全く冷えない神すぎる。しかも翌朝体重1kgは落ちてる。浮腫の一因無駄な水分が排出されてる証拠すぎ🙏
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数年前にバズって以来、まじでずっと愛用してるのがウエスト調整ピン
これがあればウエストだけぶかぶか過ぎて落ちてくることもなく綺麗に着れるようになるから、特に足とお腹のサイズ差がバグりやすい骨格ウェーブ民は必需品
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\ 5日で4kg痩せる /
GWに4kg太った分を体に定着する前に
5日で取り戻したよ👯♀️♡
骨格ウェーブだから腰周りと外ももに
太った分の肉つくけどそこまで大差ない🫣🙏
大事なのはここでストップして戻すこと
放置すると簡単に戻せなくなるよ😭
やった運動はリプツリーします♡
食事は過去ツイ見てね👁
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20kg痩せたうちの13kgは食事管理
その時めちゃくちゃ食べてたのが
『糖質0麺』
ちょーーーズボラだから具を乗せるだけ
なのに満足度高いからオススメ👯♀️
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田中みな実のおっぱい講座有益すぎた👏
◽️大事なのはバージスライン(胸の付け根)をしっかり上げて支える
◽️ストラップ短くして上げるのNG
◽️手で下から持ち上げる
◽️持ち上げてから寄せる
◽️横からのシルエットが変わる
◽️下がった位置にブラつけると老けてみえる
\ ポイントは上げて寄せる /
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去年までズボンは27~28インチだった典型的骨格ウェーブの下半身デブ🥲
それが今は23~24インチになった𓂃
骨格問題だから仕方ないって諦めてたけどウェーブなりに美脚になりたい🦵
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もう4ヶ月愛用してる真っ直ぐ立てて痩せる中敷きだけど、昨日入れて5時間歩き回ったから内ももめちゃくちゃ筋肉痛！O脚も外もも張りも負荷が足の外側にかかるのが一因だから、しっかり内もも使えるとまじで改善するよ。数分の筋トレより日常で歩く数時間を正しい姿勢で過ごして整えると痩せ加速するよ
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年末年始の不摂生で肌が疲れてたから
指原莉乃ちゃんのスキンケアルーティンの｢パック×スチーム｣を3日しっかりやった！
本気で肌生き返るからやってみて💐
▹顔パックをつけたまま
▹温スチームを10分前後浴びる
▹パックを取って化粧水ミストを浴びる
▹その後いつものスキンケア
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20kg痩せたうちの14kgは食事管理なんだけど、その時食べまくってたのがホタテ
ホタテって低脂質・高タンパク質でダイエットや筋トレのお供に優秀食材なの。… twitter.com/i/web/status/1…
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リンツの春限定「さくらクリーム」が美味しすぎて今年の販売待ってた！！
友達に手土産したら「これ定番にすべき美味しさじゃない！？」ってみんな絶賛しまくる程なの……まじで食べて欲しい
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これまじで使いやすい。
特にブラシとかチューブタイプを収納出来る方取りやすい見やすい片付くで便利
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着てると｢どこの？｣って聞かれる率100％のワンピース
楽なのにウエスト位置が高いからスタイルupして見えて、デートも女子会もとりあえず悩んだらこれ着れば間違いない
生地も安っぽくなくてコスパ神すぎ
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定期的に見返したい『痩せ習慣』
特に自分なりに意識してるのは
▷糖質とったら運動
▷食事バランスは2:5:3
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大人でも自然に盛れるしちゅるんとして見えるからこのカラコンほんとおすすめ💐特にくぎづけの心は儚げな透明感を偽造できてそろそろ透ける(それは言い過ぎ)
可愛いもの買ってよかったもの呟く🕊ダイエット＆肌質改善についてもメモ💍